Put do bračne sreće nalazi se u 10 vrlo jednostavnih koraka

Brak ne mora biti mrak, stav je psihologa. Od “ćelije društva” do lunaparka vodi deset sigurnih koraka Alise Bowman, autorice “Projekt: Sreća”. Kako zajednica dvoje ljudi ne bi bila samo mrtvo slovo na papiru, potrebno je temeljito preispitati sebe.  

- Za dobar brak važno je da vi budete dobro. Naučite posložiti prioritete te postaviti granice oko aktivnosti koje vas čine zdravima i veselima. Zapamtite da vrijeme za sebe nije sebično nego nužno. Takva preraspodjela vremena ojačat će vaš brak jer ćete onomu ‘mi’ pridružiti zdraviju verziju sebe - objasnila je Alisa Bowman. Definiranje problema drugi je najvažniji korak zdravog braka. Svi parovi proživljavaju krize i normalno je da osjećaj idile ne može trajati vječno, ali psiholozi upozoravaju da je vrijeme za uzbunu kad se svađe počnu gomilati bez želje da ih se stvarno rješava. 

Ignoriranje je ubojit alat pasivne agresije kojim se veza neće popraviti, nego se takvim ponašanjem brak svrstava u kategoriju onih nepopravljivo turobnih. Provokacija, šala, ironija, vika ili šaputanje na uho - razgovor je treći ključan korak do toga da se sjetite kako i zašto ste jednom rekli “uzimam”. Da ne biste samo uzimali nego i davali, Alisa Bowman savjetuje da to “davanje” preselite u spavaću sobu ili bilo koji drugi kutak kuće. 

Nesebičnost u krevetu četvrti je dobar pokazatelj da vam je još stalo, a ništa ne povezuje bolje od dobrog seksa, ističe Alise Bowman. Kako bi strastvenog seksa uopće i bilo, potrebno je odložiti “svađalačke boksačke rukavice” te prestati sa silnim durenjem, zanovijetanjem, ignoriranjem i odmjeravanjem snaga.

‘Udav’ od rasprave i ‘silenzio stampa’

Peti korak koji spašava brak je pravilo o tri rečenice, tvrdi A. Bowman. Žene su sklone udaviti sebe i partnera beskrajnim nizom žalopojki i prigovaranja kojima se na kraju ništa ne postigne - osim žučne svađe. Muškarci pribjegavaju također štetnoj metodi “silenzio stampa”. Prestanite s takvim pogubnim ponašanjem i sažmite problem na tri ključne rečenice. 

U svakom odnosu ima i pelina i meda

Napustite loše uspomene, savjetuje Alisa Bowman. U svakom emotivnom odnosu ima i pelina i meda, ali dok god ima više lijepih trenutaka, isplati se boriti protiv onih ružnih. Neprestano kopanje po prošlosti i zamjeranje partneru vodi u krajnje nezadovoljstvo. Ako ste nešto oprostili, morate to i otpustiti, u suprotnom ste nepošteni prema partneru. 

Pogrešan je stav mi se nećemo  rastati

Kad su upitali zaručene parove koliko se brakova raspadne, gotovo svi su znali točan odgovor - oko 50 posto, pokazala je američka anketa. No dok su ih pitali da procijene koji su izgledi da će baš njihov brak završiti rastavom, odgovor im je bio jednoglasan - nula posto. Upravo pretjerana samouvjerenost može uzrokovati neslavan završetak veze, kaže Jenny Anderson, koautorica knjige “Brakonomija: Ekonomija za svladavanje ljubavi, braka i prljavog suđa”. Parovi koji ne shvate kako uvijek postoji rizik od toga da brak može poći po krivu, skloniji su manje ulagati u vezu, barem dok ne počnu prve trzavice. Upravo zato od početka treba nastojati održati romantiku i sklad u bračnoj zajednici. 

No s obzirom na to da nitko ne može čitati misli, najpametnije je otvoreno pitati partnera što bi ga usrećilo, ali i što mu smeta. Također, važno je osvijestiti da je vrlo teško, ako ne i nemoguće, promijeniti supružnika, jedino možete raditi na sebi, a njega prihvatiti ili ne prihvatiti takvoga kakav jest.

Podsjetite se da uvijek imate izbor i da ne možete kriviti druge za nesreću

Mnogi ljudi ostaju u nesretnom braku jer vjeruju kako nemaju izbora. Misle da su zapeli i za to krive supružnika, no krivica je zapravo na njima, kaže Alisa Bowman. Istina je da zapravo uvijek imate tri opcije - ništa ne učiniti i ostati očajni, suočiti se sa strahovima i pokušati spasiti brak te zatražiti rastavu. Alisa Bowman ističe kako iz svake situacije postoji izlaz, samo treba pravilno odlučiti. 

Posmrtni govor kao vježba zahvalnosti

Koliko god to morbidno zvučalo, A. Bowman preporučuje parovima da napišu posmrtni govor za supružnika. U njemu bi se trebali osvrnuti kad ih je partner nasmijao do suza, ugodno iznenadio, najviše pokazao pažnju i ljubav... Takva vježba pomoći će im da još više cijene bračnog druga. 

O svim se troškovima zajednički odlučuje

Novac se ubraja u najčešći uzročnik stresa i svađa u braku, pa time i rastava. Kako doista ne bi prerastao u golemi problem koji je teško riješiti, supružnici moraju zajednički razraditi aktivan plan upravljanja njime. Tijekom razgovora o novcu treba izbjegavati optuživanja i povišene tonove.