Svaki završetak slijeda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja. Ovu vježbu najbolje je raditi ujutro u vrijeme izlaska sunca i to tako da ste licem okrenuti prema istoku
TREBA VAM 15 MINUTA
Radite 'pozdrav Suncu': Vježba u jogi odlična za početak dana
Radi se o dinamičnom slijedu asana, položaja u jogi koji zagrijavaju tijelo i bude ga, smiruju um, poboljšavaju cirkulaciju, čine kralježnicu i mišiće snažnijima, poboljšavaju rad pluća, probave i cijelog endokrinog sustava, doprinose boljem radu srca i dugovječnosti...
'Pozdrav Suncu' trebali biste napraviti svako jutro - nema boljeg početka dana, a potrošit ćete samo 15-ak minuta vremena.
Prema stručnjacima za jogu, svaki 'pozdrav Suncu' počinje se i završava u položaju kojeg zovu 'samasthiti' - s rukama sklopljenima kao za molitvu i to u visini srca.
Svaki završetak slijeda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja. Ovu vježbu najbolje je raditi ujutro u vrijeme izlaska sunca i to tako da ste licem okrenuti prema istoku. Preporuka je ponoviti cijelu vježbu 12 puta, prenosi Atma.
Pogledajte u videu kako raditi 'pozdrav Suncu':
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
12:46
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
