Istraživači su pratili ljude koji su uživali u 10 minuta masaže i one koji su se samo malo odmakli od obaveza i sjedili u miru. U oba slučaja njihov parasimpatički živčani sustav bolje je reagirao na okolinu
Ovu vježbu najbolje je raditi ujutro, trebalo bi je cijelu ponoviti 12 puta, a oni koji je redovito rade tvrde da nema boljeg načina za započeti novi dan
Tehnika meditativnih šetnji potječe iz budizma, a dio je zdrave rutine koja pomaže da se osjećate uravnoteženo i smireno. Također, pomaže razviti osjećaj svijesti o tijelu, okolišu i mislima
Tajna dugovječnosti krije se u balansiranoj prehrani, izbjegavanju duhanskih proizvoda i alkohola te redovitoj tjelovježbi. No koja je vježba najbolja za zdravlje? Znanstvenici tvrde da je to joga
Kako biste postali sretniji, negativne emocije pretvorite u pozitivne promišljajući o zahvalnosti svakodnevno i fokusirajte se na te misli kako biste unijeli radost u vaš život
Uvijek jedite opušteni jer tko jede s nogu, razgovara s bogom smrti, govori indijska poslovica. Treba usmjeriti pozornost na pripremanje hrane i samo hranjenje, i na kraju prigrliti hranu kao energiju...
Labirint lavande u američkom Shelbyju pruža mogućnost šetnje kroz nasade lavande koji su formirani po načelima 'svete geometrije' i divna su prilika za meditativnu šetnju
Duhovno nadareni pojedinci su ljudi jake intuicije koji imaju sposobnost osjetiti ono što drugi ne mogu. Ipak, puno njih nije svjesno koliko su posebni, jer vjeruju kako je svima tako
'Jesam li što propustio?' zapitao se na Twitteru Daniel (33), nakon više od dva mjeseca provedenih u samostanu, gdje je još od ožujka meditirao. Šokiran je promjenama koje su ga dočekale
Hatha joga uključuje vježbe tijela i tehnike disanja. Njena svrha je uravnoteženje fizičkog i suptilnog tijela te u konačnici put do Raja Yoge (Ashtanga Yoga) tj. put prema višim praksama joge i meditacije
Mindfulness, odnosno tehnika svjesnosti može se primijeniti na sve aspekte u životu, a psiholozi se sve višu slažu da je duboka fokusiranost na ono što trenutno radimo put od oslobađanja iz okova stresa
Neki ljudi čitav život se bore s teškim događajima i nikad ih ne prebrode. Oni koji imaju više samopouzdanja otporniji su, a samopouzdanje se uči, to nije urođena sposobnost
Mnogi su uvjereni da ih je Bracin pogled spasio, a veliku priču o ovom iscjelitelju pročitajte u novom Astralu. Čak su i Naomi Campbell, Donna Karan te druge poznate osobe stajale u grupi i gledale Braci u oči
Dovoljna vam je jedna minuta u danu kako biste se odmaknuli od stresa i opustili svoje misli i tijelo. Uz pomoć jednog od ovih 9 načina riješit ćete se stresa za čas
Tjelovježba je važan dio rutine svakog čovjeka, no pritom valja voditi brigu i o vježbama za mozak koje će vam omogućiti bolje pamćenje te bolje funkcioniranje
Ako se prsti ruku postave u određene položaje, odnosno mudre, um će se lakše umiriti, a tijek energije popraviti. Mudre rukama nisu komplicirane i mogu se izvoditi bilo gdje - dok sjedite, hodate, ležite i odmarate se...
Postoje stvari koje sami možemo učiniti za sebe da bismo utjecali na ukupno stanje organizma, a time i na svoje zdravlje: Vježbajte, jedite zdravo, dobro se naspavajte i budite pozitivni
Kada svoju mandalu stvarate heklanjem, vi bojama i uzorcima ispoljavate stanje svoje nutrine i prenosite to na ručni rad, a ujedno, dok to radite, osjećate nevjerojatan mir
Kada je mozak opterećen, to je kao putovanje kroz vrijeme, stalno se vraćamo na događaje iz prošlosti pa razmišljamo o budućnosti, a onda je teško funkcionirati u sadašnjosti - kaže dr. Jennifer Hughes iz Houstona
Vježbe su ‘zarazne’ jer oslobađaju uspavanu energiju i daju brze rezultate. Parovi mogu doživjeti blaženstvo ili se pripremiti za vođenje ‘svete ljubavi’, ali navažnije je da slušaj svoju intuiciju i ono što ih privlači
