MEDITACIJA - najnovije objave

Ovih 5 savjeta pomoći će vam da produbite svoju meditaciju

Meditacija nam može pomoći u unutarnjem rastu, jer učimo prevladavati mentalne barijere koje stvaramo na putu do najbolje verzije sebe. Nekada odvojite vrijeme i razmislite o tome što ste sve postigli i gdje ste stigli

Pet svakodnevnih rutina koje su idealne za vježbanje svjesnosti

Posljednjih godina mindfulness ili puna svjesnost je ponovno oživjela i to s razlogom. Ova praksa je povezana s bezbroj mentalnih i fizičkih koristi, uključujući smanjenje stresa, anksioznosti, depresije i kronične boli

Isprobajte metodu za 'isključiti' mozak prije odlaska u krevet

Pronađite kutak s malo mira u kući, sjednite ili lezite, zatvorite oči i pustite si BrainWave glazbu. Vrlo brzo ćete osjetiti kako vam se cijelo tijelo opušta. Donosimo vam primjer takve glazbe

Često pranje ruku učinite lijepim za sebe - kratko meditirajte ponavljajući pozitivne mantre

Pandemija je sve potaknula na veću pozornost prema higijeni, a između ostalog, i na pravilno pranje ruku. Onih 20 sekundi, koliko je potrebno da se stvarno operu ruke, mogu se iskoristiti i za mentalno osnaživanje

Pet najčešćih vrsta meditacije: Možete to raditi i dok hodate

Iako postoje brojne vrste meditacija, ljudi najčešće prakticiraju ovih pet. Primjerice, ako imate problema s napetošću, onda je za vas idealna meditacija skeniranja tijela

10 top savjeta kako opet zaspati ako ste se probudili usred noći

Nesanica može biti kratkog vijeka i trajati dva, tri dana zbog stresa, koji je najčešći uzrok ovog problema. Ali, ako potraje i nakon trećeg tjedna, tada bi bilo dobro potražiti pomoć stručnjaka

Odlični savjeti kako se boriti s upornim negativnim mislima

Kada vas uhvate crne misli, ustanite, izađite, prošećite. Poduzmite nešto što će vam pomoći u preusmjeravanju misli sa negativnih na pozitivne. To će promijeniti način na koji ćete doživjeti ostatak dana

'Moji koraci za savršen početak dana, zovem ih trostruki užitak'

Ta tri koraka omogućavaju mi da se pripremim za dan i budem produktivniji. Prvi korak rezerviran je za meditaciju, drugi za provjeru obveza, a treći za planiranje, kaže ovaj neurokirurg

Nada Šegvić: ‘Izašla sam iz svog tijela i vidjela preminulu kćer’

Nada Šegvić, majstorica theta healinga, metodu izlaska iz tijela uči na tečaju koji je sama osmislila. Kod izlaska iz tijela, kaže, upoznajemo svoje duhovne vodiče i anđele koji će nam dati i savjete za naš život...

Samo 10 minuta masaže ili mira može vas potpuno preporoditi

Istraživači su pratili ljude koji su uživali u 10 minuta masaže i one koji su se samo malo odmakli od obaveza i sjedili u miru. U oba slučaja njihov parasimpatički živčani sustav bolje je reagirao na okolinu

Young woman practicing yoga asana pose in the morning at the sea

Vježbom 'Pozdrav Suncu' jačate kralježnicu, ali i smirujete um...

Ovu vježbu najbolje je raditi ujutro, trebalo bi je cijelu ponoviti 12 puta, a oni koji je redovito rade tvrde da nema boljeg načina za započeti novi dan

Meditativna šetnja više je od fizičke aktivnosti: Donijet će vam smirenost, snagu i radost

Tehnika meditativnih šetnji potječe iz budizma, a dio je zdrave rutine koja pomaže da se osjećate uravnoteženo i smireno. Također, pomaže razviti osjećaj svijesti o tijelu, okolišu i mislima

Stručnjaci otkrili najbolju vježbu za zdravlje - i zaštitu od infarkta

Tajna dugovječnosti krije se u balansiranoj prehrani, izbjegavanju duhanskih proizvoda i alkohola te redovitoj tjelovježbi. No koja je vježba najbolja za zdravlje? Znanstvenici tvrde da je to joga

Vježbajte zahvalnost svaki dan i bit ćete ispunjeniji i smireniji

Kako biste postali sretniji, negativne emocije pretvorite u pozitivne promišljajući o zahvalnosti svakodnevno i fokusirajte se na te misli kako biste unijeli radost u vaš život

mother and kid cooking and having fun in kitchen

Po jogijskom principu prehrane: Čovjek je ono što misli, ali i jede

Uvijek jedite opušteni jer tko jede s nogu, razgovara s bogom smrti, govori indijska poslovica. Treba usmjeriti pozornost na pripremanje hrane i samo hranjenje, i na kraju prigrliti hranu kao energiju...

Šetnja kroz 'Labirint lavande' je čarobno putovanje kroz mirise

Labirint lavande u američkom Shelbyju pruža mogućnost šetnje kroz nasade lavande koji su formirani po načelima 'svete geometrije' i divna su prilika za meditativnu šetnju

Kakva je vaša duhovna moć? 8 znakova ukazuju da ste posebni

Duhovno nadareni pojedinci su ljudi jake intuicije koji imaju sposobnost osjetiti ono što drugi ne mogu. Ipak, puno njih nije svjesno koliko su posebni, jer vjeruju kako je svima tako

Zatvorio se na 75 dana radi tihe meditacije: Što je bilo u svijetu?

'Jesam li što propustio?' zapitao se na Twitteru Daniel (33), nakon više od dva mjeseca provedenih u samostanu, gdje je još od ožujka meditirao. Šokiran je promjenama koje su ga dočekale

Hatha joga: Tehnike disanja usklađuju se s pokretima tijela

Hatha joga uključuje vježbe tijela i tehnike disanja. Njena svrha je uravnoteženje fizičkog i suptilnog tijela te u konačnici put do Raja Yoge (Ashtanga Yoga) tj. put prema višim praksama joge i meditacije

7 vrsta čišćenja koje djeluju umirujuće - poslije nema stresa

Mindfulness, odnosno tehnika svjesnosti može se primijeniti na sve aspekte u životu, a psiholozi se sve višu slažu da je duboka fokusiranost na ono što trenutno radimo put od oslobađanja iz okova stresa