Ova vježba će vas uvesti u stanje meditacije iako toga niste ni svjesni. Osjetit ćete kako tijelo i um zaranjaju u mir te dostižu harmoniju. Opustit ćete se i napuniti energijom
Tjeskoba može otežati spavanje, a umor pridonijeti još većoj tjeskobi. Međutim, ako krenete odlaziti u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan, simptomi anksioznosti će se smanjiti
To je odličan način da resetirate svoj seksualni život i više se uskladite s voljenom osobom, ali ne bismo trebali potpuno zaboraviti na 'veliko finale'. Uostalom, orgazam je veličanstven, kaže Marla
Klinički psiholog savjetuje maštanje, točnije da si zamislite mirno i spokojno mjesto, 'smjestite se' u njega i usredotočiti svoj um na sve što vam to mjesto pruža
Duhovno zdravlje početak je sveopćeg zdravlja. Unutarnji mir je protuteža teškim životnim situacijama i borac protiv psihičkih i fizičkih bolesti. Smireni um donosi istinsku sreću
Iako je život na obroncima sam po sebi opuštajuć, brazilka je otišla korak dalje i u svakodnevnu brigu o dlakavcima ukomponirala meditativne zvučne kupke i jogu. Objavljuje videe koji izmamljuju osmijeh na lice.
Meditacija i svjesnost pokazali su se snažnim alatima za poboljšanje raspoloženja, jačanje pažnje i smanjenje stresa. Ovo su odlične vijesti za praksu koja je sigurna, besplatna i uvijek dostupna
Uvedite jogu u vaš svakodnevni život, polako osvijestite odnos tijela, pokreta i daha, postignite unutarnju ravnotežu koja vam može pomoći kvalitetnije savladati suvremeni život
Liječio sam se od više poremećaja raspoloženja, uključujući maničnu depresiju, ovisnost i bijes, a planinarenje i hodanje tijekom kojih prakticiram svjesnost mi je puno pomoglo
Ljeto je idealno vrijeme da naučite osnove pravilnog disanja i naučite ga primjenjivati uz kreativnu vizualizaciju i pozitivne afirmacije, kažu prof. dr. Zdenko Klarić, Angelina Tkalčić i Mirjana Petković
Psihologinje Ljubica Uvodić Vranić, Mirjana Krizmanić i Ida Juranić pričaju o tome kako jutarnjim navikama potaknuti pozitivnu energiju, a Sandra Marić Bulat savjetuje kako da ju doručkom ne pokvarimo
Inspirativna govornica i autorica Devina Kaur podijelila je savjete kako se ujutro bolje osjećati i biti energičan i motiviran tokom dana. Tajna je u kvalitetnom doručku, rutini i meditaciji
Dovoljno je svega 20-ak minuta dnevno da biste se osjećali opuštenije i smirenije. Na taj način amigdala, dio mozga koji kontrolira kako reagiramo na strah, dobiva prijeko potreban odmor
Alexis Fernandez posvećena je magisteriju iz neuroznanosti i vježbanju različitih vrsta vježbi svaki dan. Kaže kako vježbanje ne koristi samo tijelu, nego bistri um i poboljšava pamćenje
Jutarnja meditacija mogla bi vam dati više energije i fokusa da lakše i bezbolnije prođete kroz dan, bez stresa. Osim toga, meditiranje kada se probudite pomaže vašem zdravlju
Povijest pletenica potječe iz 3500. godine prije Krista te su one prije bile znak društvenog statusa i pripadnosti. No za Danié Gómez-Ortigozu one su više od toga. Pletenje joj smiruje misli i one joj daju snagu
Meditacija pomaže u opuštanju te upravljanju stresom, a ta će metoda pomoći i djeci koja se teško nose sa situacijom vezanom uz pandemiju ili druge životne izazove. Naučite ih uz pomoć igre kako postići mir
Meditacija nam može pomoći u unutarnjem rastu, jer učimo prevladavati mentalne barijere koje stvaramo na putu do najbolje verzije sebe. Nekada odvojite vrijeme i razmislite o tome što ste sve postigli i gdje ste stigli
Posljednjih godina mindfulness ili puna svjesnost je ponovno oživjela i to s razlogom. Ova praksa je povezana s bezbroj mentalnih i fizičkih koristi, uključujući smanjenje stresa, anksioznosti, depresije i kronične boli
Pronađite kutak s malo mira u kući, sjednite ili lezite, zatvorite oči i pustite si BrainWave glazbu. Vrlo brzo ćete osjetiti kako vam se cijelo tijelo opušta. Donosimo vam primjer takve glazbe
Iskoristi svoj Oranž
