Nema predaha: Čak su se šetnja i vožnja biciklom po opatijskoj rivijeri pretvorile u intenzivan trening zahvaljujući uputama fitness trenera Saše Mejovšeka
TRENING NON-STOP
Radni odmor za kandidate uz bicikl i hodanje sa štapovima
Davor, Nikolina, Andrea i Mladen čak ni tijekom vikenda nisu bili oslobođeni vježbanja.
Bio je veliki izazov odoljeti švedskom stolu, Meštar je vježbanjem pobjegao od napasti
Čak se i šetnja uz opatijsku rivijeru pretvorila u trening zahvaljujući smjernicama fitness trenera Saše Mejovšeka.
- Nordijsko hodanje aktivira cijelo tijelo i ubrzava rad srca znatno više od običnoga hodanja. Kod hodanja sa štapovima i ozljede su rjeđe - ističe trener. Dok su se tijekom vikend-odmora u Mošćeničkoj Dragi kolege Meštar i Nikolina odlučili za hodanje, bračni par Matijević odabrao je vožnju biciklom.
- Bicikl potiče krvožilni sustav i ubrzava metabolizam. Pluća rade više i snažnije, a jačaju se i mišići - kaže Mejovšek.
Kandidate u projektu “Mršavimo zajedno” možete pratiti i na www.zdravakrava.hr.
Bicikliranje je bolje uz vježbe snage
Vožnja biciklom može oblikovati tijelo, prije svega donji dio tijela. Mišićni rad gornjeg dijela je vrlo mali u odnosu na rad nogu i stražnjice. Zato je bicikliranje najbolje komibinirati s treninzima snage za gornji dio tijela, savjetuje Saša Mejovšek. Zbog toga je i u teretani uz fitness, kao vježbu snage, dobro voziti bicikl kao kardiotrening.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
