Znanstveno dokazano | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Sanjarenje pomaže zdravlju: Dobro ga je češće prakticirati

Sanjarenje pomaže zdravlju: Dobro ga je češće prakticirati

Sanjarenje o nekom boljem mjestu ili vremenu ne pomaže samo djeci, nego i odraslima u periodu kad su izloženi povećanom stresu i psihičkim naporima

VIDEO

Dječji umovi često odlutaju na neko drugo mjesto tijekom igre ili kad god požele. Međutim, nedavna studija objavljena u časopisu Emotion pokazala je da je sanjarenje zapravo teže za odrasle; često gubimo ovu maštovitu naviku kako starimo, piše MarthaStewart.

POGLEDAJTE VIDEO: Nevjerojatne činjenice o snovima

Pokretanje videa...

00:39

- Ovo je dio našeg kognitivnog alata koji je nedovoljno razvijen i pomalo je tužan - kaže dr. sc. Erin Westgate, profesorica psihologije na Sveučilištu Florida. Da bismo sanjarili, naš mozak mora stvarati pozitivne misli što mnogima može biti izazov.

Fotolia

- Morate biti glumac, redatelj, scenarist i publika mentalne izvedbe. Iako izgleda kao da ne radite ništa, to je kognitivno opterećujuće. Prilično smo neupućeni. Čini se da ne znamo o čemu razmišljati da bismo imali pozitivno iskustvo - dodala je Westgate.

Sanjarenje potiče kreativnost i uspješan je borac protiv fobija
Sanjarenje potiče kreativnost i uspješan je borac protiv fobija

Ona i njezin tim primijetili su da, budući da je sanjarenje povezano s našim emocijama, ljudi koji to čine mogu bolje tolerirati bol i općenito se osjećaju bolje. Teoriju su testirali na ispitanicima volonterima. Zamolili su sudionike da razmišljaju o pozitivnim, smislenim idejama. Dok je tim pretpostavio da će to pomoći ispitanicima u sanjarenju, sudionicima studije nije se svidio proces i umjesto toga su željeli doživjeti vođeno iskustvo.

- Bilo je to prilično teško. Činilo se da im nije palo na pamet da bi vrijeme mogli iskoristiti za uživanje u vlastitim mislima - kaže Westgate.

Prema rezultatima studije, sudionici su u početku razmišljali o stvarima koje nisu imale veze s njihovim sjećanjima ili emocijama, poput, recimo, sladoleda. No kada su im autori studije dali teme na izbor, poput budućih ciljeva, očekivanih događaja i omiljenih uspomena, kreativno razmišljanje se povećalo za čak 50 posto.

Čisti horor: Svi frajeri polude kad im se dogodi upravo ovo
Čisti horor: Svi frajeri polude kad im se dogodi upravo ovo

U konačnici, pozitivno razmišljanje kroz sanjarenje ima nevjerojatne mentalne prednosti.

- To je nešto što nas izdvaja. Definira našu ljudskost. Omogućuje nam da zamislimo nove stvarnosti, međutim, takva vrsta razmišljanja zahtijeva praksu - ističe Westgate.

Da biste to postigli sami, pokušajte prizvati ugodne misli.

- Ovo je nešto što svi mi možemo učiniti, a koncept ima smisla i za djecu od četiri ili pet godina. Također, imajte na umu da je ovo svima teško. Nema dokaza da su neki tipovi ljudi jednostavno bolji od drugih u sanjarenju - kazala je Westgate.

Ono što ohrabruje jest to da svi u tome uz vježbu možemo postati bolji nego što jesmo. Konačno, sanjarenje u pravo vrijeme, poput svakodnevnih zadataka, pranja zuba ili kupanja, učinit će proces lakšim.

Zamišljate bolji život? Uzaludno je, kažu psiholozi i tvrde da nam treba puno više od maštanja
Zamišljate bolji život? Uzaludno je, kažu psiholozi i tvrde da nam treba puno više od maštanja

- Sljedeći put kada budete hodali, umjesto da izvadite telefon, pokušajte sanjariti. Kada budete razvijali svoju sposobnost sanjarenja, imat ćete na raspolaganju izvor ugodnih misli tijekom stresnih vremena. Ono što osjećamo je u funkciji onoga što mislimo, a ugodne misli mogu biti moćno oruđe za oblikovanje naših emocija - zaključila je Westgate.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1

VIDEO

Dnevni horoskop za četvrtak 20. lipnja: Lav će napredovati, evo što Blizanci trebaju izbjegavati
ŠTO SU ZVIJEZDE 'ZAKUHALE'?

Dnevni horoskop za četvrtak 20. lipnja: Lav će napredovati, evo što Blizanci trebaju izbjegavati

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 20. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Najiritantniji znakovi Zodijaka: Znaju biti nevjerojatno naporni
RANG LISTA

Najiritantniji znakovi Zodijaka: Znaju biti nevjerojatno naporni

Blizanci su drugi po redu što se tiče iritantnosti. Oni vam nikada neće reći što stvarno misle jer čak ni oni sami ne znaju što stvarno misle jer prilagođavaju svoju osobnost iz trenutka u trenutak
Mjesto na kojem su osip i akne otkriva vaš zdravstveni problem
OTKRIVAJU RAZNA STANJA

Mjesto na kojem su osip i akne otkriva vaš zdravstveni problem

Povremene upale nisu rijetkost, no ako se stalno pojavljuju na istim mjestima - tada su indikator zdravstvenih problema i trebali biste se posavjetovati s liječnikom