Seks-dijeta: U sat vremena 500 kalorija "dolje", poljupcima 68!

Pasivna seksualna aktivnost poput nježnog ljubljenja, zagrljaja i milovanja u sat vremena otopi oko 70 kalorija.Iako već lagano, romantično plesanje u pola sata potroši oko 103 kalorije, za “pravi trening” malo pojačajte tempo te ubacite strastvene dodire i poljupce, savjetuju stručnjaci.

U sat vremena ljubljenja potrošit ćete oko 68 kalorija. Ako ste vrlo strastveni, dogurat ćete i do 90. Tajna je u neobičnim položajima, otkriva Jaiya Kinzbach. Skidanjem grudnjaka objema rukama potroši se osam kalorija, otkrili su talijanski stručnjaci. Tzv. napaljivanjem, tj. napetošću seks-zagrijavanja i iščekivanja, u pola sata potroši se 238 kalorija. 

Tajna učinkovite potrošnje kalorija je vrući seks, tvrde seksolozi. U pola sata strasti potroši se oko 150 kalorija.Pružanje oralnog seksa u pola sata otopit će stotinjak kalorija, tvrde seksolozi. Svakako, uključivanje sklek-pozicija ili joge lako će umnogostručiti rezultat, tvrdi J. Kinzbach.

Od petka počinje seks dijeta

Iako je procijenjeno da pola sata seksa troši oko 150 kalorija, potrošnja može ‘skočiti’ do 250, a ako ste doista ‘divlji’, čak i do 350 kalorija. Toliko se otprilike sagorijeva u pola sata trčanja, kaže Kerry McCloskey, autorica priručnika “Ultimativna dijeta seksom”. Nakon niza rigoroznih dijeta i neuspješnih pokušaja mršavljenja ona je, započevši strastvenu vezu s tad budućim suprugom, vrlo brzo smršavjela deset suvišnih kilograma. Svoje iskustvo kombiniranja zdrave prehrane i redovitih seksualnih aktivnosti pretočila je u knjigu te tvrdi: “U dijeti seksom nema nervoze, očajanja i strogih odricanja. Baš naprotiv, ona jednostavno slavi život”. 

Umjesto ograničavanja određene hrane K. McCloskey savjetuje odabir zdravih namirnica i preporučuje vođenje ljubavi od tri do pet puta tijekom radnog tjedna te jedanput ili dvaput na dan vikendom. 

- Redoviti seks najlakši je i najugodniji način mršavljenja. Štoviše, seks je ultimativna tjelovježba: besplatan je, zabavan, pomlađuje, oraspoložuje i vrlo učinkovito troši kalorije - zaključuje autorica.  

Osim što “opasno” zagrijava atmosferu, dobra će masaža partneru koji je pruža “spržiti” 80 kalorija. No učinak će biti još bolji ako je ona lakša i senzualnija te prodire duboko do mišića, kaže seksologinja J. Kinzbach. Oko 18 kalorija se potroši skidanjem grudnjaka samo jednom rukom. 

Zabavne vježbe za dobru atmosferu

U “Ultimativnoj dijeti seksom” autorica predstavlja i specifične vježbe koje mogu poslužiti kao dio predigre. Mnoge od njih imaju prikladna imena poput “ljubavni čučanj”, “seksi uzdah”, “hrskavi poljubac” i slično. 

- Iako zvuče neozbiljno, te vježbe doista djeluju. Zabavne su i to je najvažnije za postizanje dobre atmosfere u krevetu - tvrdi autorica.

"Vođenje ljubavi" s hranom

Obroke treba pripremati s užitkom - baš kao i da s hranom ‘vodite ljubav’, ističe autorica “Ultimativne dijete seksom”. U jelu je važno uživati bez žurbe, u opuštenoj atmosferi, žvačući svaki zalogaj polako. 

- I senzualno oblizivanje usana dio je ugodnih seksi obroka - ističe Kerry McCloskey.

"Ljubavni čučanj" za bliskost, dobre noge i guzu

Osim što oblikuje noge i stražnjicu, vježba ‘ljubavni čučanj’ unosi bliskost i zabavu u vezu, kaže K. McCloskey. Partneri stoje jedan nasuprot drugome u raskoraku širine bokova. Držeći se cijelo vrijeme za ruke, lagano se spuštaju u čučanj dok natkoljenice ne budu usporedne s podom (koljena ne prelaze preko prstiju). Zadržavaju se u čučnju nekoliko sekundi te se vraćaju u početni položaj. 

Vođenjem ljubavi umjerenim intenzitetom triput na tjedan potroši se 15.000 kalorija na godinu. Senzualno dodirivanje vlastita tijela te izmjenjivanje ritma ili čvrstine pritiska tijekom masturbacije pospješit će trošenje dodatnih 50 kalorija. Položaj u kojem je partnerica neprestano u čučnju iznad partnera vodi sagorijevanju oko 207 kalorija u pola sata, tvrdi seksologinja Jaiya Kinzbach.

Pola sata seksa vodi potrošnji otprilike 144 kalorije, no obogatite li doživljaj dubokim uzdasima i svojstvenim glasanjem, sagorjet ćete još 18-30 kalorija, kažu seksolozi.Masturbacija uspješno sagorijeva od 100 do 150 kalorija. No pet minuta žustrog samozadovoljavanja može potrošiti i 300 kalorija, tvrdi japanski znanstvenik dr. Shukan Tokuho.

Po 15 minuta strastvenog ljubljenja ujutro, popodne i navečer, triput na tjedan, sagorijeva oko 100 kcal na dan. To je 36.500 kcal na godinu, što je jednako gubitku od oko 4,5 kilograma. Orgazam sagorijeva između 60 i 100 kalorija, navode stručnjaci.