Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Sjemenke lana, dinja, riba i sir jedu se za zdrav brončani ten

Sjemenke lana, dinja, riba i sir jedu se za zdrav brončani ten

Zaštita od sunca je jedna od najvažnijih navika koje moramo usavršiti ljeti kako bi bezbrižno boravili na plaži, a uz zaštitne kreme, veliku ulogu u zaštiti ima i hrana bogata vitaminima A i E

VIDEO

Vitamin D pospješuje upijanje kalcija u tijelu pa je važan za razvoj kosti i prevenciju osteoporoze, a nova istraživanja pokazuju da pomaže i protiv raka.

Najbolji prirodni izvor tog vitamina je sunce, no sunčati se treba umjereno i pametno jer štetne zrake mogu izazvati rak. Naime, dvije vrste sunčevih zraka štetne su za kožu. UVA zrake uzrokuju prijevremeno starenje, a mogu izazvati i maligno oboljenje kože, dok UVB zrake uzrokuju opekline i maligna oboljenja kože.

Zato se važno mazati zaštitnim kremama. Budući da su zdravlje i prehrana usko povezani, zaštitu možete dobiti i iznutra, dobrim odabirom hrane. Zato bi uoči sezone sunčanja na tanjuru trebalo biti više vitamina A i E te omega-3 masnih kiselina.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
12 vrhunskih trikova kako ćete lakše preživjeti ljetne vrućine
12 vrhunskih trikova kako ćete lakše preživjeti ljetne vrućine

Kao najvažniji dio prehrane ističu se mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, sirevi i slično) jer sadrže vitamin A u obliku koji tijelo može odmah koristiti, a koji kožu čini otpornijom na utjecaj sunca. Idealnim za vanjsku i unutrašnju primjenu pokazalo se kokosovo ulje koje možete dodavati salatama te njime njegovati kožu nakon sunčanja.

Sadrži vitamin E koji potiče zacjeljivanje rana, pa tako i opeklina. Osim ribe kao što su pastrva i losos, sjemenke lana sjajan su izvor omega-3 masnih kiselina. One potiču ravnomjerno tamnjenje, djeluju protupalno pa štite kožu od opeklina i crvenila.

Mnogi griješe u jednoj stvari kada je vruće pa im je još lošije
Mnogi griješe u jednoj stvari kada je vruće pa im je još lošije

Ne zaboravite ni na dinju - osim što sadrži 90 posto vode čija je uloga u zdravlju i ljepoti kože nezamjenjiva, obiluje vitaminom C i beta-karotenom, snažnim antioksidansima koji potiču nastanak preplanulog tena u ljetnim mjesecima.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...
Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...