Smijeh i suze: Prirodna terapija za dušu i tijelo

Jedna minuta smijeha djeluje na organizam jednako kao i 45 minuta terapeutskog opuštanja. Kad se osoba smije, u tijelu dolazi do fizioloških promjena, broj otkucaja srca se smanjuje, tlak pada i tijelo se opušta. Osim toga, britanski su znanstvenici potvrdili da je smijeh zaista zarazan i otkrili način na koji se mozak “zarazuje” veseljem. Znanstvenici sa sveučilišta u Londonu otkrili su da slušanje smijeha i ostalih pozitivnih zvukova stvara podražaj u području mozga koji se aktivira kad se smijemo. U Americi postoji čak i vrsta terapije smijehom koja pomaže u ozdravljenju, a najviše uspjeha ima pri liječenju stresa. Suze su također izrazito važne za postizanje duševne ravnoteže. Plakanjem se u stresnim situacijama oslobađamo napetosti i organizam se opušta. Time se ujedno smanjuje količina “negativnih hormona” u tijelu i ponovno uspostavlja ravnoteža. Zato, ako osjetite potrebu za plakanjem, učinite to bez suzdržavanja. Djelovanjem hormona, plač i smijeh dovode do olakšanja i odvraćaju pozornost od ljutnje, krivnje, stresa i svih negativnih osjećaja. Budući da se smanjuje razina kortizola, epinefrina, adrenalina i dopamina, postiže se antidepresivan i smirujući učinak. Osim toga, smijeh jača imunitet i brani od tumorskih stanica te bakterija. Smijeh može pomoći i mršavljenju. Znanstvenici tvrde da se glasnim smijehom 10-15 minuta na dan može potrošiti, ovisno o tjelesnoj težini, 10-40 kalorija.