Obavijesti

Lifestyle

Komentari 12

Spavate li dovoljno? Imamo brz i pouzdan trik koji to otkriva

Spavate li dovoljno? Imamo brz i pouzdan trik koji to otkriva

Kroničan nedostatak sna loše utječe na psihu, kožu i zdravlje općenito. Zato trebate provjeriti spavate li dovoljno kako bi mogli usvojiti zdravije navike i bili sretniji

VIDEO

Nedovoljno sna negativno utječe na naše zdravlje. Zbog obaveza i stresa često si ne možemo priuštiti dovoljno sna, a posljedice dolaze kasnije - kroz smanjeni imunitet, povećane razine stresa, sklonost debljanju... 

POGLEDAJTE VIDEO: Čudne stvari koje naše tijelo radi kada utone u san

Pokretanje videa...

Čudne stvari koje se događaju tijekom sna 01:16

Kako biste provjerili spavate li dovoljno, potrebno je napraviti jednostavan test. Sve što vam treba su žlica i pladanj, a test je najbolje izvesti poslijepodne, nakon posla i nakon obroka. Legnite na krevet i pogledajte na sat da biste utvrdili kad ste točno legli.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
I vi imate ovaj problem sa spavanjem? Pogledajte na čemu spava sve više ljudi u Hrvatskoj
I vi imate ovaj problem sa spavanjem? Pogledajte na čemu spava sve više ljudi u Hrvatskoj

Namjestite se udobno i pripremite atmosferu koja vam je najpogodnija za zaspati. Žlicu postavite u ruku, a ruku pustite da pada preko stranice kreveta. Ispod ruke neka bude pripremljeni pladanj. Kad zaspite, zvuk padanja žlice trebao bi vas probuditi. Odmah nakon buđenja pogledajte na sat i izračunajte nakon koliko ste točno zaspali. Ako ste zaspali za 5 minuta i manje, to znači da vam sna ozbiljno manjka. 

Ako ste zaspali u roku od 10 minuta, tada je to oznaka umjerene deprivacije sna, što je zapravo najčešći slučaj današnjeg doba te bi trebalo uzeti više vremena za odmor.

Misterij sna: Zašto se trznemo prije nego zaspemo, šgrgućemo zubima, sanjamo iste snove...
Misterij sna: Zašto se trznemo prije nego zaspemo, šgrgućemo zubima, sanjamo iste snove...

Ako ste zaspali nakon 15 minuta, to znači da imate tek blago ili uopće nemate pomanjkanja sna, odnosno tijelu odgovaraju doze koje dobiva, isto kao i u slučaju da niste zaspali. 

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 12
VIDEO

Radno vrijeme za izbore: Evo kako danas rade trgovine
KAKO RADE TRGOVINE I ŠOPING CENTRI

Radno vrijeme za izbore: Evo kako danas rade trgovine

Neke trgovine danas neće raditi zbog parlamentarnih izbora. A ako ipak planirate ići u kupnju, dobro provjerite kada ćete ići jer većina prodavaonica ima skraćeno radno vrijeme

Dnevni horoskop za srijedu 17. travnja: Blizanac se boji ljubavi, a Rak će susresti srodnu dušu
ZVIJEZDE PREDVIĐAJU

Dnevni horoskop za srijedu 17. travnja: Blizanac se boji ljubavi, a Rak će susresti srodnu dušu

Pročitajte dnevni horoskop za srijedu 17. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Nepristojne hotelske navike s kojima trebate odmah prestati
PRISTOJNO PONAŠANJE

Nepristojne hotelske navike s kojima trebate odmah prestati

Baš kao kod kuće, i hoteli imaju brojna pravila ponašanja, to je suživot te je bitno pokazati poštovanje prema osoblju, nisu oni ničije sluge. Stručnjak u hotelijerstvu podsjeća na pristojnost