Stajanje smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara. Namjestite alarm i nakon svakih sat vremena rada ustanite i prošećite te se istegnite nekoliko minuta
NEMOJTE SJEDITI CIJELI DAN
Stajanje troši kalorije, smanjuje rizik od dijabetesa, infarkta...
Kalorijska razlika između sjedenja i stajanja kreće se između 70 i 95 kalorija po satu kad stojite, dok sjedenje sagorijeva samo 65 do 85 kalorija po satu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:13
Primjerice, ako ste 40-godišnjakinja visoka 160 centimetara i teška 72 kilograma, stajanjem sagorijevate 121 kaloriju u satu. To je 486 kalorija u četiri sata rada. Sjedenjem biste u satu sagorjeli tek 72 kalorije.
Razlog za sagorijevanje više kalorija stojeći leži u aktivaciji mišićne mase, za razliku od minimalnog sagorijevanja kalorija tijekom sjedenja ili ležanja.
Stajanje smanjuje rizik od dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara. Namjestite alarm i nakon svakih sat vremena rada ustanite i prošećite te se istegnite nekoliko minuta. Sama šetnja tijekom pauze za ručak sagorijeva 100 kalorija.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
