To ne znači da nećete imati teških perioda u životu i da će vam svaki dan biti lak. Dapače - neće, ali kada stvari stavite u perspektivu zahvalnosti za život i kada težite manjim ciljevima, bit ćete sretniji
Sophie Le Brozec, autorice knjige 'How To Be Happy No Matter What Sh!t Life Throws At You', podijelila je svoje posebno osmišljene savjete kako postići sreću u samo sedam dana. Ovo je njen jednostavni vodič za postizanje sreće. Sophie napominje da unesete pozitivne vibracije u svako područje vašeg života.
1. Ponedjeljak: Budite jasni
Da biste bili sretni, morate znati što vas čini sretnima. Kupite jednu malu bilježnicu i u nju zapišite deset stvari koje vas čine sretnima. Pri tome se usredotočite na želje kao što su otići na avanturu s djecom, smanjiti minus na kartici, olakšaj si kućanske poslove...
Nemojte si zadavati velike životne ciljeve.
POGLEDAJTE VIDEO:
2. Utorak: Zahvalnost
Svako jutro započnite tako da kažete 'hvala' tri puta naglas. Osjećat ćete se glupo, ali na kraju ćete se sigurno nasmijati i tako dan započeti u dobrom raspoloženju. Nakon toga, napišite tri stvari na kojima ste zahvalni.
3. Srijeda: Osmijeh
Pozdravljajući ljude na ulici, smiješeći se onima koji dolaze iz drugog pravca, može popraviti dan i vama i njima. Druženje s ljudima može nam popraviti raspoloženje. Istraživanja pokazuju da pomaganje drugima donosi radost i sreću, zato svaki dan započnite s nekim djelom ljubaznosti.
Tri načina da nekome donesete osmijeh na lice:
4. Četvrtak: Pet minuta
Kada vam se nešto loše dogodi, emocije nemojte držati u sebi. Uzmite pet minuta i pravo da budete ljuti. Vrištite, plačite bacajte jastuke - sve što vam u tom trenutku pomaže. Tako ćete brže popraviti raspoloženje.
Tri načina na koja možete izbaciti bijes iz sebe:
1. Zaplešite na najdražu pjesmu
2. Zapišite što vas muči u bilježnicu
3. Pronađite siguran prostor gdje možete slobodno vrištati ili bacati jastuke, a da nikoga ne povrijedite
5. Petak: Žrtvovanje
Što raditi kada želimo nešto dobiti? Žrtvovanje je odgovor.
Ako sreća znači provesti više vremena s djecom, onda razmislite da taj dan žrtvujete posao ili hobi koji volite. Vratite se na popis stvari koje vas čine sretnima i zapitajte se što ste spremni žrtvovati za te stvari.
Razmišljajte ovako:
Ako želim......Trebat ću odustati od .....
6. Subota: Prijatelji i obitelj
Neki ljudi pozitivno utječu na nas, dok neki negativno. Zato je važno znati koji ljudi ne utječu dobro na naše raspoloženje.
Pokušajte to odrediti na sljedeći način:
1. Želite li provesti više vremena s tom osobom? Da/Ne
2. Možete li se osloniti na tu osobu? Da/Ne
3. Možete li vjerovati toj osobi? Da/Ne
4. Je li vas ta osoba usrećuje? Da/Ne
Međutim, ako se nikako ne možete riješiti nekih ljudi, onda pokušajte nešto od navedenog: smanjite druženje s njima, a ako se morate družiti s njima, neka to bude u grupi s drugim ljudima. Ne sjedajte pokraj njih, pokušajte shvatiti njihovo ponašanje, oprostite im - empatija manje iscrpljuje od mržnje. Planirajte nešto lijepo nakon druženja s njima...
7. Nedjelja: Vrijeme za sebe
Kada nam nedostaje novca, odričemo se nekog luksuza, kada nemamo vremena, žrtvujemo brigu o sebi. Međutim, briga o sebi, ključna je za dobro raspoloženje. Svaki dan, odvojite 10 minuta koje ćete potrošiti samo na sebe, prenosi Mirror.
GAZE DRUGE DA BI USPJELI: Ovo je najzločestiji horoskopski znak