Tijelo vas upozorava na manjak vode na 8 načina, ne ignorirajte

Piše Tina Kos,

nedjelja, 19.4.2020. u 12:00

Tijelo vas upozorava na manjak vode na 8 načina, ne ignorirajte

Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu

Trenutak kada osjetite žeđ samo pokazuje da vam je tijelo dehidrirano već neko vrijeme, ne od tog trena kada ste poželjeli popiti malo vode. Zato pazite i uvijek imajte vodu pored sebe

VIDEO

Komentari 22

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Ljekoviti maslačak: Čisti jetru, snižava šećer, poboljšava vid ...

Postoje znakovi koje tijelo šalje pokušavajući vas upozoriti da pod hitno unesete nešto tekućine u sebe. Mnogi ljudi te signale ne povezuju sa dehidracijom.

POGLEDAJTE VIDEO kako se riješiti lošeg zadaha:

Pokretanje videa...

01:13

luk | Video: 24sata/pixsell

1. Lošeg ste raspoloženja - ljudi su skloni promjenama raspoloženja kad su dehidrirani, razdražljivi su, umorni i neraspoloženi.
2. Hvataju vas grčevi - ako je vani vruće, a mišići ne dobivaju dovoljno vode, pojavljuju se grčevi.
3. Žudite za slatkišima - nagla i neobjašnjiva želja za slatkišima može biti znak kako tijelo nema dovoljno tekućine. Ono tada ima poteškoća s proizvodnjom glikogena, a to vodi želji za slatkim.

DOZA ZDRAVLJA Začini i smoothieji: Ubrzavaju metabolizam i jako su hranjivi

4. Nemate snage vježbati - iako se radi o vježbama koje prakticirate neko vrijeme, odjednom nemate snage napraviti ih do kraja. To se događa zato što dehidracija snižava krvni tlak, a srce radi otežano.

Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA

5. Koža je suha i manje elastična - suha koža je očit znak da trebate piti više vode. Napravite mali test - ušipnite se i pogledajte koliko vremena će koži trebati da se vrati na staro. Ako to ide sporije, vjerojatno ste dehidrirani.
6. Imate zamagljen vid i suhe oči - to se može dogoditi, a tad što prije popijte vodu i ne sjedajte za volan dok se vid ne normalizira.
7. Ne možete plakati - ako vrlo malo suza izlazi dok plačete, to bi mogao biti dobar znak da tijelu nedostaje tekućine.
8. Imate loš zadah - ako je tijelo dehidrirano, ono proizvodi manje sline što uzrokuje bujanje bakterija u ustima, prenosi Country Living.

Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Začini u vrtu: Kako ih posaditi, održavati i koristiti u jelima...

POGLEDAJTE VIDEO: #ZAJEDNO24SATA sa glumicom Barbarom Rocco:

Pokretanje videa...