Lifestyle

Komentari 37

Točan broj minuta koliko bi trebali raditi sve zadatke u danu, uključujući i 'one stvari'

Točan broj minuta koliko bi trebali raditi sve zadatke u danu, uključujući i 'one stvari'

Ako ste se ikad pitali koliko vremena je idealno potrošiti za određene životne navike i potrebe, evo odgovora. Istraživači su se potrudili otkriti idealnu minutažu za gablec, zagrljaje, vježbanje...

Godišnji odmor - 8 dana

Iako svi mi čeznemo za beskonačnim godišnjim odmorom, studija Sveučilišta Tampere u Finskoj sugerira kako je osam dana odmora idealno za postizanje maksimalne količine opuštanja i sreće daleko od svakodnevnog života, bez dosađivanja ili nostalgije za domom.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vježbanje - 21 minuta

Stručnjaci iz Javnog zdravstva u Velikoj Britaniji preporučuju najmanje 150 minuta vježbanja tjedno. Dnevni trening trebao bi ukupno trajati 21 minutu, a to može biti bilo kakva aktivnost - od jednostavne šetnje do intervalnog treninga visokog intenziteta u teretani.

Pauza za ručak - 2 sata

Pauza za obrok na poslu najčešće traje pola sata, a rijetki sretnici dobiju čak sat vremena. No, čini se kako ni to nije dovoljno. Neuroznanstvenik Josh Davis kaže da ljudski mozak radi vrlo učinkovito u kratkim naletima, a duža pauza pomaže u tom procesu.

- Nakon duže pauze od posla dobivate razdoblje velike mentalne energije i možete pred sobom imati dva sjajna sata za rad - rekao je.

Trajanje filma - 2 sata

Istraživanje YouGova otkriva da 55 posto ljudi smatra kako je idealna duljina filma dva sata, a najpopularnije trajanje filma je između sat i pol i dva sata.

Kupanje - 10 minuta

Iako mnogi u kadi ostaju po 20 minuta i dulje, studija objavljena u medicinskom časopisu 'Sleep Medicine Reviews' otkriva da je samo deset minuta provedenih ležeći u vrućoj vodi dovoljno vremena da se kvalitetnije spava.

Spavanje - 7 sati

Istraživanje Sveučilišta Cambridge pokazalo je kako je idealno spavati sedam sati kako bismo bili puni energije i spremni za novi dan. 

Prvi spoj - 57 minuta

Potrebno je nešto manje od sat vremena da malo bolje upoznate nekoga na prvom spoju i odlučite hoće li biti drugog spoja ili ne. Prema časopisu Cosmopolitan, 57 minuta je savršeno vrijeme da popijete piće i saznate ponešto o potencijalnom partneru/partnerici.

Seks - 7 do 13 minuta

Ljudi žive u zabludi kad vjeruju da odličan seks mora trajati satima i satima, često je za to dovoljno manje od 15 minuta. Istraživači Sveučilišta Pennsylvania u SAD-u procjenjuje da bi sama penetracija trebala trajati između sedam i 13 minuta.

- Nadamo se da će naše istraživanje raspršiti fantazije te potaknuti muškarce i žene realističnim očekivanjima o prihvatljivom spolnom odnosu, čime su šanse od seksualnog razočaranja i disfunkcije manje - pojasnili su u stručnom časopisu 'Journal of Sexual Medicine'.

Gledanje televizije - 2 sata

Na TV-u uvijek postoji nešto što nam odvlači pažnju i zabavlja nas, ali zurenje u ekran dulje od dva sata povezano je sa zdravstvenim problemima.

Dvanaestogodišnja studija zdravstvenog istraživačkog projekta 'Biobank' pokazala je da su ljudi koji gledaju TV manje od dva sata na dan pod manjim rizikom od razvoja zdravstvenih problema.

Grljenje djeteta - 20 sekundi

Znanstvenici s japanskog sveučilišta Toho otkrili su da zagrljaj koji traje dulje od 20 sekundi može biti mališanima iritantan. 

- Bilo je gotovo nemoguće izbjeći loše raspoloženje djeteta tijekom jednominutnog ili duljeg zagrljaja - pojasnili su.

Posao - 52 minute

Savršena količina vremena za najučinkovitije fokusiranje na posao je 52 minute. Nakon toga napravite pauzu od 17 minuta i vaša će produktivnost skočiti na vrh, prenosi Daily Mail.

POGLEDAJTE VIDEO: LUKSUZ U ŠESTINAMA OD 1.950.000

Najčitaniji članci