Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Top 5 alternativa šećeru za dobar osjećaj i vitku liniju

Top 5 alternativa šećeru za dobar osjećaj i vitku liniju
3

Borba protiv neodoljive želje za slatkim zalogajima nije nimalo laka, zahtjeva motivaciju i disciplinu, ali je uz malo planiranja taj zadatak znatno lakši

Potpuno izbacivanje šećera iz prehrane najbolji je način borbe protiv ovisnosti o šećeru, no u većini slučajeva teško provediv cilj. Stoga je najbolji put do života bez šećernih poslastica postupno smanjivanje njihovog unosa kako bi se osigurala psihička i fizička prilagodba organizma na život bez slatkog „sedativa“. Jedan od učinkovitih načina je pronalazak alternativa običnom šećeru. Primjerice med, javorov i agavin sirup su prirodna sladila koja, iako su sačinjena od jednostavnih šećera, ipak nude neke nutritivne prednosti. Nutricionistica Mršavimo zajedno kluba, Sandra Krstev Barać, donosi ti popis namirnica kojima možeš zamijeniti korištenje šećera.

Namirnice koje zamjenjuju šećer

  • 1. Med je izvrsna zamjena za šećer u gotovo svim receptima. Ako u receptu stoji da treba upotrijebiti jednu žlicu šećera, bit će dovoljno pola ili tri četvrtine žlice meda. Za svaku žlicu šećera koju ste zamijenili, treba smanjiti količinu tekućine za jednu četvrtinu žlice.
  • 2. Javorov sirup odlično pristaje u kolače i pite, slatke kaše, kremaste deserte i kao preljev za palačinke i voće. Pritom se u receptu 1 šalica šećera zamjenjuje s 2/3 do 3/4 šalice javorovog sirupa, a potrebno je i smanjiti udio tekućine.
  • 3. Stevia ne sadrži kalorije, ali pripazite da u omiljenu slasticu dodate tek male količine jer je 300 do 400 puta slađa od konzumnog šećera.
  • 4. Voćni pire od banana i jabuka može zadovoljiti želju za slatkim, a istovremeno osigurati mnoštvo vlakana, vitamina i minerala.
  • 5. Agavin sirup sadrži 70 % fruktoze i 20 % glukoze što ovom sladilu osigurava izrazito sladak okus te niži glikemijski indeks. Odlično pristaje u razne napitke te kremaste deserte, pudinge i kaše.

Sve na jednom mjestu

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Za još ovakvih savjeta, kao i potpuni personalizirani plan prehrane i tjelovježbe, učlani se u Mršavimo zajedno klub. Tamo ćeš na raspolaganju također imati podršku tima stručnjaka s područja nutricionizma, kineziologije i psihologije, izgubit ćeš suvišne kilograme i osjećati se zdravije i poletnije.  Više o Klubu saznaj ovdje.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 28. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...