U 365 dana svaki dan je odradio po jedan Murph trening: 'Čak sam se dizao i u tri ujutro' | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

U 365 dana svaki dan je odradio po jedan Murph trening: 'Čak sam se dizao i u tri ujutro'

U 365 dana svaki dan je odradio po jedan Murph trening: 'Čak sam se dizao i u tri ujutro'

U veljači 2020. godine, kada se pandemija počela lagano širiti SAD-om, 40-godišnji Graham Dessert iz Kalifornije odlučio se na ovaj veličanstveni pothvat: dovršiti 365 Murph treninga za 365 dana

VIDEO

Nazvan u čast pokojnog mornaričkog poručnika Michaela P. Murphyja, iscrpljujući CrossFit trening sudionici započinju i završavaju trčanjem od 1,6 kilometara, a u sredini naprave nevjerojatnih 100 zgibova, 200 sklekova i 300 čučnjeva. Cjelokupni trening se obavlja u prsluku od 20 kilograma (žene mogu nositi prsluk od 14 kilograma).

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Aleksandar Rakić: Zbog Erslana i Delije sam onako lako 'prošao' kroz Smitha! | NA TRENINGU 08:38

Murph je lako jedan od najpoznatijih CrossFit treninga u zemlji. Ali njegovo značenje seže daleko dalje od njegove reputacije iscrpljujućeg podviga fitnesa. 

Murphy je ubijen u akciji u Afganistanu 2005. godine, a za hrabrost mu je posthumno dodijeljen Medalja časti Kongresa. Zapravo, Murph je bio omiljeni trening poručnika Murphyja, iako ga je nazvao Body Armor.

Graham se svakodnevno borio s Murph treningom, bilo vani sunce ili kiša. Svoj izazov završio je 20. veljače 2021. Prešao je ukupno 365 milja, napravio 36.500 zgibova 73.000 sklekova i 109.500 čučnjeva tijekom 365 dana. Zašto? 

- Pretpostavljam da me to jednostavno zaintrigiralo. Volim raditi teške stvari - rekao je za Morning Chalk Up.

Većinu treninga obavljao je u lokalnom parku u Carlsbadu. Iako je svaki dan morao putovati na posao u Indianapolis, Dallas, Houston, Tampu i Seattle, on nije odustajao.

- Radio sam trening najranije u tri ujutro i najkasnije u 23 navečer - rekao je Graham. 

Najbrže ga je napravio za 34:48 minuta, a najsporiji trening mu je trajao oko sat vremena i 30 minuta kada je Graham dobio korona virus. Iako je svaki trening relativno težak, Graham kaže kako mu je najgore bilo prvih mjesec dana izazova. 

- Bilo je noći kada bi me supruga pitala: 'Dobro što to radiš od sebe?'. Imao sam toliko jaku upalu mišića da nisam mogao spavati - rekao je Graham.

Do svibnja je nastupila dosada, pa je Graham već u srpnju odlučio proširiti svoj trening povećanjem kilometraže u trčanju i dodavanjem nekoliko vježbi za trbušne mišiće. 

- Jednostavno sam osjećao da se trebam još ojačati, pogotovo svoje trbušne mišiće zato sam i dodao u Murph trening još nekoliko vježbi za trbušnjake. Radio sam jednom tjednom oko 200 vježbi za trbušnjake - govori Graham.

Za njega se ovo iskustvo nije odnosilo toliko na fizički izazov koliko na izazov mentalne snage. 

- Mi smo ljudi uistinu sposobni za sve uz malo svakodnevnog posla i truda. Vrijeme koje sam uložio u ovo, mogu odvojiti to vrijeme i trud i uložiti ga u bilo što. Dosljedan i uporan rad. Na to se sve svodi. Također, nešto poput ovoga testira vašu sposobnost da se nosite s izazovima. To je izravan odraz vaše sposobnosti za rješavanje problema - objašnjava Graham, piše Men's Health.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

Dnevni horoskop za četvrtak 20. lipnja: Lav će napredovati, evo što Blizanci trebaju izbjegavati
ŠTO SU ZVIJEZDE 'ZAKUHALE'?

Dnevni horoskop za četvrtak 20. lipnja: Lav će napredovati, evo što Blizanci trebaju izbjegavati

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 20. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Najiritantniji znakovi Zodijaka: Znaju biti nevjerojatno naporni
RANG LISTA

Najiritantniji znakovi Zodijaka: Znaju biti nevjerojatno naporni

Blizanci su drugi po redu što se tiče iritantnosti. Oni vam nikada neće reći što stvarno misle jer čak ni oni sami ne znaju što stvarno misle jer prilagođavaju svoju osobnost iz trenutka u trenutak
5 ljekovitih biljaka za posaditi doma - smiruju mnoge tegobe
VRLO SU KORISNE

5 ljekovitih biljaka za posaditi doma - smiruju mnoge tegobe

Mnogo se ljekovite biljke koriste u farmaceutskoj djelatnosti, a neke su prisutne i u kulinarstvu, kako za dodavanje arome tako i za miris. Evo koje možete bez problema uzgojiti kod kuće