Mediteranska prehrana iznova je dokazano najbolji izbor | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Umirovljenici jeli mediteransku hranu godinu dana, svi su bolje

Umirovljenici jeli mediteransku hranu godinu dana, svi su bolje
1

Mediteranska hrana poboljšala jesastav bakterija u crijevima. Osim toga, istraživači su uočili porast broja bakterija koje se povezuju s brzinom hodanja i snagom u rukama

VIDEO

Stručnjaci iz Velike Britanije, Francuske, Italije, Nizozemske i Poljske željeli su potvrditi može li jedenje isključivo mediteranske prehrane tijekom godine dana poboljšati mikrobiom umirovljenika koji su sudjelovali u istraživanju. Polovica skupine od 612 ljudi, starih između 65 i 79 godina, jela je mediteransku hranu. Druga polovica držala se svoje uobičajene prehrane.

POGLEDAJTE VIDEO o hrani odličnoj za zdravlje:

Pokretanje videa...

Zdrava hrana 01:52

Nakon godine dana analizirali su njihovu stolicu i otkrili kako je mediteranska hrana poboljšala sastav bakterija u crijevima - bilo je više dobrih, a manje loših bakterija. Osim toga, istraživači su uočili porast broja bakterija koje se povezuju s brzinom hodanja i snagom u rukama.

Značajnu pozitivnu promjenu uočili su kod onih ljudi koje su u startu ocijenili slabijima. S druge strane, ljudi koji su se držali svoje prehrane, a u početku su bili slabi, nakon godinu dana postali su još slabiji i krhkiji.

Od 100 najboljih namirnica na svijetu čak 90 je iz Hrvatske!
Od 100 najboljih namirnica na svijetu čak 90 je iz Hrvatske!

Također, kod sudionika koji su jeli mediteransku hranu primijetili su sporiji gubitak kognitivnih funkcija, poput pamćenja i manju razinu bakterija koje sudjeluju u stvaranju nekih žučnih kiselina, a koje se, ako se prekomjerno proizvode, povezuju s povećanim rizikom od raka crijeva, inzulinske rezistencije, masnom jetrom i oštećenjem stanica. 

Istraživači su ispričali kako je najupečatljivije otkriće tijekom ovog istraživanja - snažna poveznica između poboljšanog crijevnog okoliša i markera starenja. Iznenadili su i činjenicom da je mediteranska prehrana pozitivno utjecala na sve sudionike bez obzira na to gdje su živjeli, a reagirale su iste bakterije.

Naime, sastav naših crijeva jednim je dijelom određen genima, ali na to mogu utjecati i razni životni čimbenici, a prehrana tu igra glavnu ulogu. Mikrobioti u našim crijevima određuju kakvog ćemo zdravlja biti, ali i raspoloženja.

Recept za domaće krafne i trik kako da ne upiju puno masnoće
Recept za domaće krafne i trik kako da ne upiju puno masnoće

Slično istraživanje napravili su lani znanstvenici s Kalifornijskog tehnološkog instituta, no oni su se orijentirali na poveznicu između mediteranske prehrane i blažih simptoma Parkinsonove bolesti. Uspjeli su pronaći tu poveznicu.

Tradicionalna mediteranska prehrana uključuje puno povrća, voća, integralnih žitarica, mahunarki, zdravih masnoća poput maslinovog ulja, ribe, mesa, sjemenki..., prenosi Daily Mail.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Pokretanje videa...

13:47
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

Studentica Nika otvorila bar u Vodicama inspiriran Tajlandom: 'Cijeđene lubenice su nam hit'
RADI, STUDIRA I SNIMA ZA TIKTOK

Studentica Nika otvorila bar u Vodicama inspiriran Tajlandom: 'Cijeđene lubenice su nam hit'

Beach bar Melon Bay otvorila je studentica novinarstva Nika Elez, a na ideju je došla kad je otputovala u Tajland i probala svoje najdraže voće u cijeđenom obliku

Koliko često ljudi zapravo vode ljubav? Mogli biste se iznenaditi
MANJE NEGO ŠTO MISLITE

Koliko često ljudi zapravo vode ljubav? Mogli biste se iznenaditi

Što ste mlađi, to više imate seksa. Što ste stariji, manje se seksate. Nitko neće biti iznenađen time: naše razine energije opadaju kako starimo, kao i razine hormona koji potiču naše seksualne nagone
'Spasio sam 12.000 djece i 4 puta se ženio. U Hrvatskoj mi je doktor u salu ušao s pištoljem'
VELIKI INTERVJU: DR. WILLIAM NOVICK

'Spasio sam 12.000 djece i 4 puta se ženio. U Hrvatskoj mi je doktor u salu ušao s pištoljem'

Plus+ Suze su potekle u Zagrebu kada su se prošli vikend, sada odrasli ljudi, susreli s dr. Williamom Novickom koji ih je uspješno operirao prije 30 godina. Za nas je ispričao svoju bogatu životnu priču