Sustav koji je posebno odgovoran za cjelokupno zdravlje organizma jest probavni sustav – snažan, ali osjetljiv ekosustav u kojem se nalazi gotovo 80 % stanica imunosnog sustava
Mikrobiom u crijevima se mijenja u skladu s onime što jedete. Ako prekinete s unosom probiotika, to ćete ubrzo osjetiti. Imate na umu da je na sluznici crijeva smješteno 100 milijuna živaca
Noću stvaramo manje sline, naš želudac proizvodi manje probavnih sokova, crijevne kontrakcije se usporavaju i manje smo osjetljivi na hormon inzulin. Hranu bolje obrađujemo tijekom dana
Ako legnete odmah poslije ručka ili večere, to može potaknuti žgaravicu i omesti san, pa čak i izazvati noćne more. S tim se povezuje i sklonost nakupljanju viška kilograma
Pripisuju mu čudotvornu moć mršavljenja, pa je jabučni ocat često namirnica na jelovnicima ljudi koji su na dijeti. No nutricionisti ističu da ne treba pretjerivati u konzumaciji
Uzimanje probiotika ujutro, na prazan želudac, jednostavan je način za optimizaciju njegove učinkovitosti. Popijte ga uz čašu mlake vode, a tijekom dana hidratizirajte se i uz obroke...
Curi vam nosi, peče vas grlo i stalno kišete - to su simptomi prehlade zbog koje neće potpuno izgubiti apetit, no dobro je znati koja će vam hrana pomoći u bržem ozdravljenju, a koju izbjegavati
Jedenje u žurbi i gutanje hrane bez dovoljno žvakanja jedan je od glavnih pokretača žgaravice. Tablete su samo trenutno rješenje, a prije nego posegnete za njima iskušajte najbolje prirodne lijekove
Mnogi se slažu da su banane svestran i hranjiv međuobrok - bilo da radite s njima smoothie ili banana kruh. No, ono što se mnogi još uvijek pitaju je pomažu li banane kod zatvora ili ga uzrokuju
Nekoliko čaša limunade kroz dan, kojoj možete dodati i komadiće drugog voća, potaknut će probavu i zaštititi kožu, a uz to pozitivno djeluje na nz drugih funkcija u organizmu, tvrdi slavni dr. Oz
Istraživači su dobrovoljcima uzimali uzorke stolice i sline prije te neposredno nakon pijenja antibiotika. Potom su uzorke uzeli i nakon mjesec dana, dva mjeseca, četiri i nakon godine dana
Jeste li znali da sok od kiselih krastavaca neki ljudi koriste za omekšavanje mesa prije pripreme ili čišćenje bakrenih posuda kada oksidiraju? Pomaže i kod mamurluka, obnavlja biljke...
Svi bi trebali popiti barem dvije i pol litre vode na dan. Tvrda i suha stolica često je posljedica dehidracije, a ispijanje dovoljno vode održavat će tijelo pravilno hidriranim
Pektin i rezistentni škrob u vlaknima banane imaju prebiotsko djelovanje, što znači da one hrane dobre bakterije u našim crijevima, kaže dr. Alejandra Carrasco.
Jedna takva transplantacija (fekalne mikrobiote) prije desetak dana je izvedena na Zavodu za gastroenterologiju u KB Merkur, a njeni su liječnici na to izuzetno ponosni
Prirodni ugljikohidrati u bananama pomažu smanjiti razinu glukoze u krvi, a to pomaže da utonete u san otprilike sat vremena nakon jedenja. Osim toga, banane su odličan izvor triptofana
Ako je nadutost za vas problem, to bi mogao biti znak ozbiljnijih probavnih tegoba. Za mnoge ljude to je često rezultat prebrze prehrane ili jedenja hrane koju je teže probaviti. Tada vam može pomoći čaj
Iako se do sada često istraživao utjecaj probiotika, prebiotika i sličnih dodataka prehrani na zdravlje, čini se da je raznovrsnost najvažnija za zdravu ravnotežu crijevnog mikrobioma
Ujutro jedite jabuke, ali ne banane i citruse, s kavom treba pričekati do sat vremena nakon buđenja, riža je bolja opcija za ručak nego večeru, a jogurt ima najviše dobrobiti navečer
Naše tijelo teže probavlja biljne proteine za razliku od životinjskih, pa će neki ljudi stoga imati izražene probavne smetnje ako im je prehrana bazirana samo na povrću
