Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Uveli nove preporuke za djecu: Do druge godine nema slatkiša

Uveli nove preporuke za djecu: Do druge godine nema slatkiša

Nove prehrambene smjernice u SAD-u preporučuju izbjegavanje dodanih šećera za djecu mlađu od dvije godine, ali nisu uvrstili preporuke o smanjenom unosu alkohola za odrasle

VIDEO

Roditelji sad imaju dodatni razlog da jako maloj djeci uskrate slastice, torte i sladoled. U utorak je američka vlada objavila prehrambene smjernice za malu djecu te preporučuju da ih se hrani isključivo majčinim mlijekom tijekom prvih šest mjeseci života, a za djecu mlađu od dvije godine trebalo bi uskratiti sve namirnice s dodanim šećerima, prenosi FOXNews.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:43

- Nikad nije prerano za početak, a u tako ranim godinama svaki je zalogaj važan - ističe nutricionistica Barbara Schneeman sa Sveučilišta Kalifornija u Davisu.

Smjernice ipak ne uključuju dvije preporuke znanstvenih savjetnika vlade. Oni su u srpnju izjavili da bi svi trebali ograničiti unos šećera na manje od šest posto kalorija, a muškarci alkohol na jedno piće na dan. No u smjernicama navode prethodne savjete, a to je da valja ograničiti dodani šećer na manje od deset posto kalorija na dan nakon druge godine djetetova života, a muškarci bi trebali ograničiti alkohol na najviše dva pića na dan, dvostruko više nego što se preporučuje ženama.

5 razloga zbog kojih djeca ne žele jesti - doskočite problemu!
5 razloga zbog kojih djeca ne žele jesti - doskočite problemu!

- Mislim da nismo završili s alkoholom. Moramo još toga naučiti - kaže Schneeman koja je predsjedavala odborom vladinih savjetnika o smjernicama.

Prehrambene smjernice svakih pet godina izdaju Odjel za poljoprivredu i Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi. Vlada ih koristi za postavljanje standarda za školski ručak i druge programe.

Dojenčad, djeca i mame

Bebe bi trebale jesti isključivo majčino mlijeko barem dok ne napune šest mjeseci - stoji u smjernicama.

Ako majčino mlijeko nije dostupno, tijekom prve godine trebali bi koristiti mliječne formule za dojenčad obogaćene željezom. Bebe bi trebale dobivati dodatni vitamin D odmah nakon rođenja, a sa šest mjeseci mogu početi jesti drugu hranu, uključujući i potencijalne alergene.

15 namirnica koje vaša beba može jesti iako još nema zuba
15 namirnica koje vaša beba može jesti iako još nema zuba

- Uvođenje hrane koja sadrži kikiriki u prvoj godini smanjuje rizik da će dojenče razviti alergiju na tu namirnicu - kažu smjernice.

Više je savjeta za trudnice i dojilje nego što je to bilo u nego u prethodnim smjernicama. Tako piše da bi za zdravlje bebina mozga trudnice morale jesti od 250 do 350 grama morskih plodova, a pritom prednost valja dati ribi poput bakalara, lososa ili srdele. Riječ je o ribi s nižom razinom žive koja može naštetiti dječjem živčanom sustavu.

Trudnice ne bi uopće trebale piti alkohol, dok žene koje doje trebaju biti oprezne pri konzumaciji. Čini se da je kofein u malim količinama siguran, a dodatno se o tome trudnice i dojilje mogu posavjetovati sa svojim liječnicima.

Što vam je na tanjuru?

Većina Amerikanaca ne slijedi najbolje savjete o prehrani, što doprinosi pretilosti, srčanim bolestima i dijabetesu. Mnogo novih savjeta u svježim smjernicama zvuči poznato: Napunite tanjur voćem i povrćem, a smanjite slatkiše, zasićene masti i natrij.

Dohrana: Manje će birati kad je brokula prva na meniju djeteta
Dohrana: Manje će birati kad je brokula prva na meniju djeteta

Smjernice preporučuju i male promjene čiji učinak se zbraja, pa tako savjetuju da kukuruzne i slične pahuljice zamijenite žitnim pahuljicama, kupujete konzervirani grah sa smanjenim udjelom natrija, a umjesto sokova pijete vodu. Kako bi se što bolje držali smjernica, osmislili su i aplikaciju.

Čitajte deklaracije

Najveći izvori dodanih šećera u tipičnoj američkoj prehrani su sokovi i druga pića zaslađena šećerom, deserti, grickalice, slatkiši i zaslađena kava i čaj. Ova hrana nema nutritivnu vrijednost, pa stručnjaci preporučuju ograničavanje njihova unosa.

Bundeve prepune vitamina idealne su za početak dohrane
Bundeve prepune vitamina idealne su za početak dohrane
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3

VIDEO

Znakovi Zodijaka koje privlače tama i najmračnije dubine psihe
TAJANSTVENI SU

Znakovi Zodijaka koje privlače tama i najmračnije dubine psihe

Određene karaktere privlače neke mračnije priče, dio je to njihovih osobnosti koje su sklone otkrivanju priča koje imaju neki misteriozni i zlokobni karakter

Glava vas rastura? Puno vode i ovo povrće vas mogu spasiti
PROMJENA VREMENA I TLAK

Glava vas rastura? Puno vode i ovo povrće vas mogu spasiti

I dehidracija može uzrokovati glavobolju, pa je važno voditi računa da pijemo od dvije do tri litre vode na dan, i prije nego što osjetimo žeđ. Preporučuju se i blagi čajevi, a izbjegavati treba gazirana pića
Evo kako se na prirodan način riješiti korova između pločica
POSTOJI VIŠE NAČINA

Evo kako se na prirodan način riješiti korova između pločica

Alkoholni ocat je jeftino, a prirodno sredstvo protiv korova. Nekoliko dana zaredom njime špricajte korov. Vrlo brzo će se početi sušiti. Periodično ponovite postupak kad vidite da je opet provirio