Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Užurbani način života i stres ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkuliraju mozgom i u vrijeme kada bi trebali spavati. Ali, postoji drevna tehnika koja pomaže
Dr. Andrew Weil je vrlo popularan američki liječnik koji se školovao na Sveučilištu Harvard i veliki je zagovornik tehnike disanja 4-7-8 koja opušta mišiće i čisti misli, a to je osnova za miran san.
Ova tehnika se temelji se na drevnoj indijskoj praksi, a postiže se da više kisika uđe u pluća koji procirkulira tijelom i na taj način ga opušta. Dr. Weil ovu tehniku preporučuje i tijekom dana kada smo pod stresom i vapimo za opuštanjem.
Tijekom izvođenja ove tehnike jezik držite na nepcu, a postupak je ovakav:
Pogledajte u videu kako se to radi, objasnit će vam to sam Dr. Andrew Weil:
24sata © 2026
