NESANICA - najnovije objave

10 stvari koje se događaju tijelu kad vam nedostaje dovoljno sna

Svima se ponekad dogodi da loše spavaju ili da ne mogu zaspati, ali duži period nespavanja može izazvati ozbiljne probleme poput halucinacija, iskrivljene percepcije i problema s pamćenjem

Stigla južina i rast temperature: Srčani bolesnici trebaju biti na oprezu, pijte vode i odmarajte

Porast temperatura koji se bilježi u utorak i srijedu nije značajno povećao broj liječničkih intervencija, no poseban oprez savjetuje se starijima i kroničnim bolesnicima, kažu liječnici

8 razloga zbog kojih se budite umorni ujutro i kako si pomoći

Studije su pokazale da mnogi odrasli priznaju kako se barem jedan dan u tjednu ujutro bude umorni, pogotovo tijekom pandemije. Postoje mnogi uzroci za 'teška' jutra, a dobra je vijest da ih većinu možete spriječiti

young beautiful sad and worried latin woman suffering insomnia and sleeping disorder problem unable to sleep late at night lying on bed awake

Pospani za tren: Šest načina da sebe uspavate za 10 minuta

Vojna metoda ili akupresura samo su neki od načina da brže utonete u san. Ako ste jedna od onih osoba koja teže zaspi noću, onda će vam ove metode sigurno biti korisne

Paraliza sna je zastrašujuća, ali zapravo nam ne može naštetiti

Paraliza sna je stanje u kojem je čovjek svjestan, ali se ne može kretati ili govoriti. Onaj tko to iskusi je 'paraliziran' i na sebi osjeća težinu, kao da netko ili nešto jako teško sjedi na njemu

Close-up of beautiful woman in satin pajamas sleeping peacefully

Sedam neobičnih, ali i efikasnih taktika za brže utonuti u san

Primjerice, pokušajte na sekundu stisnuti nožne prste, a zatim ih opustiti. Ova vježba će osloboditi napetost u vašem tijelu i pomoć vam da brže uronite u san

Nesanica se češće javlja kod starijih ljudi, a razloga je više

Nesanica je ozbiljan problem koji šteti zdravlju, a stručnjaci ističu kako se učestalije javlja kako starimo. Različite dobne skupine imaju različite potrebe za snom

Bez opuštanja nema kvalitetnog spavanja - trikovi za bolji san

Ljudi ne mogu samo pritisnuti tipku i odmah zaspati, iako neki mogu utonuti u san čim im glava dodirne jastuk. Za većinu ipak vrijedi činjenica da se prije toga moraju opustiti

Gospina trava umanjuje osjećaj iscrpljenosti, umora i depresije

Tinkturu protiv depresije pripremite od 20 g svježe osušenih cvjetova. Prelijte sa 100 ml 70 postotnog alkohola. Pustite da odstoji najmanje dva tjedna i procijedite. Dva do tri puta na dan uzima se 20 do 30 kapi

Jedite rižu želite li bolje spavati

Ljudi koji redovito jedu rižu imaju bolji san, dok oni koji jedu tjesteninu češće imaju probleme sa spavanjem. San im je često isprekidan i treba im više vremena da bi zaspali

8 razloga da se ne sjećate svojih snova - i kako to promijeniti

Nije poznato zašto naš um noću putuje na određena mjesta ili odabire određene uspomene, boje, glasove, prizore i ljude. I dok se neki ljudi često prisjete svojih snova, drugi imaju problema s time

Pod velikim ste stresom? Glazba će vas brzo vratiti u normalu

Slušanje polaganih pozadinskih ritmova i bubnjeva smanjuje broj otkucaja srca te potiče polaganije disanje, koje nam pomaže zaspati. Terapija glazbom blagotvorno djeluje i na pacijente

Muči vas nesanica? Ovih će vas 5 namirnica 'uljuljkati' u snove

Dok su neke namirnice poželjne prije spavanja, druge će opteretiti probavu i faze sna. Otkrijte koja vam hrana može pomoći ne samo da lakše zaspite, već i da kvalitetnije spavate

Previše razmišljate i zato ne možete zaspati? Evo što učiniti

Manjak sna krivac je za mnoge zdravstvene tegobe i zato je važno dobro se naspavati. No ako vam to ne ide, pokušajte s ovim metodama opuštanja koje će vam pomoći da brže zaspite

Ne možete zaspati zbog vrućine: Iskušajte ovaj jednostavan trik

Dobar san je važan za zdravlje jer šiti od raka i demencije, osnažuje imunitet, pojačava sjećanje i snižava rizik od dijabetesa te srcožilnih bolesti. Zato je važno dobro se naspavati

Na što mislite kada ne možete spavati? Jarca 'ubija' kaos, Ribe pojedinci, a Strijelca financije

Zašto jednostavno ne možemo dobro spavati? Neki se pitaju je li možda do horoskopskog znaka? Ne spavamo jer nas nešto muči, no zbog čega određeni horoskopski znak ne može noću spavati?

Cute blonde in her bed in blue pajamas and sleep mask, top view

Spavate više od 10 sati na dan? Ova su stanja mogući razlozi

Suprotno od nesanice (insomnija) hipersomnija je stanje poznato po produljenom spavanju po noći ili tijekom dana i može biti uzrok konstantnog umora

Kineska medicina: Budite li se između 1 i 3, to znači da ste ljuti

Istraživanja u SAD-u su pokazala kako se 43 posto ljudi tijekom tjedna ne naspava dovoljno jer se bude noću u različito doba i nakon toga imaju problema sa ponovnim usnivanjem

5 loših navika prije spavanja koje mnogi rade, pa se ujutro bude premoreni i razdražljivi

U mraku tijelo proizvodi melatonin koji nam pomaže da zaspimo, dok uz svjetlo proizvodi kortizol koji nas razbuđuje pa navečer treba izbjegavati jarko osvijetljene prostore

Amantilla relax – Prirodno relaksirani

Relaksacija nam je svima trenutno najdraža riječ, zar ne? No za mnoge od nas, relaksaciju je lakše izreći nego ostvariti. Naporni ritam svakodnevice kojemu smo stalno izloženi, stres čini modernom epidemijom