Uz pomoć jednostavnog testa saznajte pijete li dovoljno vode | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

Uz pomoć jednostavnog testa saznajte pijete li dovoljno vode

Uz pomoć jednostavnog testa saznajte pijete li dovoljno vode

Kada se uštipnete, koža s normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u svoj uobičajeni položaj. No, blaga dehidracija prouzročit će usporeno vraćanje kože u normalni položaj

VIDEO

Ljudi koji rade ili su na otvorenom u vrijeme vala vrućine imaju povećani rizik od dehidracije zbog čega je važno piti dosta tekućine. Ali koliko točno?

Stavljate li u sendvič majonezu ili sir? Evo što to govori o vama
Stavljate li u sendvič majonezu ili sir? Evo što to govori o vama

POGLEDAJTE VIDEO: Savjeti za toplinski val

Pokretanje videa...

Toplinski val 01:22

Jedan od načina da provjerite jeste li dehidrirani je brzi test stiskanja kože. Uštipnite se za kožu na ruci. Koža s normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u svoj uobičajeni položaj kada se oslobodi. Blaga dehidracija prouzročit će usporeno vraćanje kože u normalni položaj. Drugim riječima, vrijeme je za tekućinu. Međutim, postoje i bolji indikatori da je tijelu potrebna voda.

- Prije bih (dehidraciju) povezao s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suha usta - kaže njemački dermatolog dr. Christoph Liebich. Razlog je, objašnjava, taj što koža ne reagira odmah na nedostatak tekućine.

Tri savjeta koja tijekom ljeta trebate primjenjivati svaki dan
Tri savjeta koja tijekom ljeta trebate primjenjivati svaki dan

- Budući da sam dermatolog, mogu naravno vidjeti da koži nedostaje uobičajeni sjaj i vlažnost - kaže.

- Međutim, laiku je teško prosuditi - dodaje dermatolog. U vrućim danima, savjetuje Liebich, treba piti više od predloženog minimuma od litre i pol vode dnevno.

- Teško da možete popiti previše - napominje. Voda je također njegov omiljeni način hlađenja. Vodom iz slavine pređe preko dlanova i podlaktica.

- To je najugodniji način - kaže Liebich.

Hodanje na istom mjestu može imati isti učinak kao i hodanje po vani - kalorije se isto gube
Hodanje na istom mjestu može imati isti učinak kao i hodanje po vani - kalorije se isto gube

Ako ste vani tijekom sunčanih i vrućih dana, Liebich kaže da je najbolje biti u hladu od 11 do 16 sati. Izlaganje suncu prije i poslije pomoći će tijelu da proizvede dovoljnu količinu vitamina D i pojača razinu 'hormona sreće', napominje. Krema za sunčanje pritom neće spriječiti proizvodnju vitamina D, ali će vam sačuvati zdravlje. 

- Zaštita od sunca je ključna jer je alternativa rak kože - kazao je.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 3

VIDEO

4 horoskopska znaka koji će najvjerojatnije uspjeti u životu
PRIRODNO SKLONI USPJEHU

4 horoskopska znaka koji će najvjerojatnije uspjeti u životu

Jeste li znatiželjni koji će horoskopski znakovi najvjerojatnije postići uspjeh? Astrologija otkriva koji su znakovi prirodno skloni uspjehu zbog svojih jedinstvenih osobina

ANKETA Lonely Planet odabrao je 14 najljepših hrvatskih plaža, a koje su vama najljepše?
ISPLANIRAJTE LJETO

ANKETA Lonely Planet odabrao je 14 najljepših hrvatskih plaža, a koje su vama najljepše?

Pogledajte izbor 15 najljepših plaža u Hrvatskoj koji donosi Lonely Planet, svjetski poznata tvrtka koja izdaje turističke vodiče - svatko može pronaći plažu koja mu najbolje odgovara
Praznik pa nedjelja, evo kako rade trgovine i šoping centri u sljedeća dva dana
RADNO VRIJEME TRGOVINA

Praznik pa nedjelja, evo kako rade trgovine i šoping centri u sljedeća dva dana

Većina trgovina i trgovačkih centara te lanaca pekara u subotu, na Dan antifašističke borbe, ne rade, a mnoge od njih niti u nedjelju - provjerite na rasporedu koje će raditi