Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Istraživanje provedeno na gotovo pola milijuna ljudi pokazalo je povezanost redovitog pijenja čaja s manjim rizikom od bolesti srca i krvnih žila. No nije svejedno kakav čaj pijete ni koliko je vruć
Za mnoge ljude šalica čaja omiljen je način opuštanja, osobito tijekom hladnijih dana. No ovaj popularni napitak mogao bi imati i određene koristi za zdravlje srca. Novo istraživanje pokazalo je da osobe koje redovito piju čaj imaju manji rizik od razvoja bolesti srca i krvnih žila. Ipak, znanstvenici upozoravaju da nisu sve vrste čaja jednako povezane sa zdravstvenim koristima, a važnu ulogu mogu imati i jačina napitka te temperatura na kojoj se konzumira.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:32
Istraživanje objavljeno u listopadu u znanstvenom časopisu Journal of Internal Medicine obuhvatilo je čak 485.934 odraslih osoba u Kini, čije je zdravstveno stanje praćeno tijekom prosječno nešto više od devet godina.
Tijekom tog razdoblja zabilježeno je 14.863 slučaja bolesti krvnih žila, uključujući bolesti srca i moždanih krvnih žila te bolesti perifernih arterija.
Rezultati su pokazali da je redovita konzumacija čaja bila povezana s približno 11 posto manjim relativnim rizikom od razvoja promatranih bolesti u usporedbi s osobama koje nisu redovito pile čaj.
Iako se zeleni čaj često ističe zbog svojih mogućih zdravstvenih koristi, novo istraživanje pokazalo je da je crni čaj imao dosljedniju povezanost sa smanjenim rizikom od bolesti krvnih žila.
Obje vrste čaja proizvode se od biljke Camellia sinensis, no razlikuju se po načinu obrade listova. Crni čaj prolazi kroz izraženiji proces oksidacije, dok se kod zelenog čaja taj proces nastoji ograničiti.
Čaj sadrži prirodne biljne spojeve poznate kao polifenoli, među kojima su i flavonoidi. Zbog svojih antioksidacijskih svojstava i mogućih učinaka na funkciju krvnih žila već su godinama predmet znanstvenih istraživanja.
Ipak, znanstvenici naglašavaju da se na temelju ovih rezultata ne može zaključiti kako je crni čaj dokazano učinkovitiji od zelenog u sprječavanju srčanog ili moždanog udara.
Zanimljivo je da su istraživači analizirali i povezanost između količine popijenog čaja i rizika od bolesti.
Najniži procijenjeni rizik zabilježen je kod osoba koje su pile približno šest do osam šalica čaja dnevno, među sudionicima koji su čaj konzumirali barem jednom tjedno.
Međutim, to ne znači da bi svi trebali početi piti toliko čaja. Riječ je o rezultatima promatračkog istraživanja, a ne o medicinskoj preporuci za dnevni unos.
Čaj, osobito crni i zeleni, sadrži kofein, koji kod osjetljivih osoba može izazvati nesanicu, ubrzan rad srca ili druge neugodne simptome.
Jedan od zanimljivijih zaključaka istraživanja odnosi se na temperaturu napitka. Naime, ispitanici koji su pili izrazito vruć čaj imali su veći rizik od bolesti krvnih žila u usporedbi s odgovarajućom referentnom skupinom.
Istraživači su utvrdili da je konzumacija čaja koji su sudionici opisivali kao izrazito vruć bila povezana s približno 16 posto većim relativnim rizikom od promatranih bolesti.
Ipak, istraživanje nije dokazalo da visoka temperatura izravno uzrokuje bolesti krvnih žila niti je utvrdilo točnu temperaturu na kojoj bi čaj postao štetan. Znanstvenici zato ističu da je potrebno dodatno istražiti ovu povezanost.
Rezultati su pokazali i da je čaj umjerene jačine bio povezan s najnižim rizikom od bolesti krvnih žila.
To sugerira da veća koncentracija čaja ne donosi nužno i dodatne zdravstvene prednosti.
Ipak, potrebno je uzeti u obzir da su istraživači promatrali navike ispitanika, a nisu eksperimentalno određivali koju će vrstu, jačinu ili količinu čaja sudionici piti.
Autori istraživanja analizirali su i povezanost konzumacije čaja s pušenjem i tjelesnom aktivnošću.
Najniži rizik od bolesti krvnih žila zabilježen je kod osoba koje su redovito pile čaj, nisu trenutačno pušile i bile su izrazito tjelesno aktivne.
- Zajedničke analize pokazale su da su konzumacija čaja, pušački status i tjelesna aktivnost povezani s rizikom od krvožilnih bolesti - naveli su autori istraživanja.
Rezultati tako dodatno naglašavaju važnost cjelokupnog aktivnog načina života. Iako redovita konzumacija čaja može biti dio zdravih navika, ona ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost, prestanak pušenja i kontrolu krvnog tlaka.
Unatoč ohrabrujućim rezultatima, stručnjaci upozoravaju da treba biti oprezan s tumačenjem nalaza.
Budući da je riječ o promatračkom istraživanju, nije moguće dokazati da je upravo čaj zaslužan za manji rizik od bolesti. Osobe koje ga redovito piju mogu imati i druge životne navike koje pozitivno utječu na njihovo zdravlje.
Zato nije opravdano tvrditi da određena vrsta čaja može spriječiti srčani udar.
Ipak, rezultati upućuju na to da redovito pijenje čaja može biti povezano s povoljnijim zdravljem srca i krvnih žila, osobito kada je dio uravnoteženog i zdravog načina života.
24sata © 2026
