Voda s limunom osvježava i čuva zdravlje

Kad vam život 'servira limun', napravite dobru limunadu, od koje možete imati brojne koristi za zdravlje, savjetuje slavni dr. Mehmet Oz. Riječ je o napitku bez kalorija koji pomaže u skidanju kilograma, opskrbi organizma izuzetno važnim C vitaminom, ali i potiče apsorpciju brojnih vitamina i minerala te održava brojne funkcije u organizmu. A tijekom ljeta, dok se pojačano znojimo, može pomoći i u održavanju organizma hidriranim. 

POGLEDAJTE VIDEO: Brojne su zdravstvene prednosti limuna 

Pokretanje videa...

00:57

Moćni limun čisti jetru, pomaže u učenju i štiti od od gripe i prehlade. Osim toga, limun ubrzava razgradnju masti i snižava masnoću u krvi. | Video: what'supcams/screenshot

Evo nekoliko prednosti tog jednostavnog napitka:  

Poboljšava kvalitetu kože

Vitamin C ima ključnu ulogu u zdravlju vaše kože. Ljudi u tijelu imaju protein poznat kao kolagen, koji pomaže u održavanju elastičnosti kože. Kad povećate unos vitamina C, tijelu dajete odgovarajuće hranjive tvari potrebne za održavanje zdrave kože. 

Pomaže probavi

Svakog jutra prije nego što nešto stavite u želudac, dobro je popiti šalicu tople vode s limunom, kako biste aktivirali probavni sustav. Limunska kiselina nadopunjava vaše prirodne želučane kiseline koje pomažu u razgradnji hrane. Ispijanje ovog toplog napitka djeluje i kao nježan laksativ, pa će također pridonijeti čišćenju organizma.

Podržava imunološki sustav

Vitamin C također podržava zdrav imunološki sustav. Tako ste manje podložni infekcijama i prehladi. Povećavajući unos vitamina C ojačat ćete imunitet, što je prevencija za nitz bolesti. 

RECEPT Fine kuglice od limuna i bijele čokolade koje bez problema mogu napraviti i vaša djeca

Sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca

Limun sadrži visok udio limunske kiseline koja pomaže i u sprečavanju nastanka bubrežnih kamenaca na bazi kalcija. Iako nije dokazano, čini se da proizvodi od limuna povećavaju razinu citrata u mokraći, koja igra važnu ulogu u razvoju bubrežnih kamenaca. Što je niža razina citrata, to je veća šansa za razvoj bubrežnog kamena. Stoga se vjeruje da voda s limunom  smanjuje se šanse da se razvije bubrežni kamen na bazi kalcija.   

RECEPT Najukusnija domaća limunada će oduševiti i osvježiti svakoga

Poboljšava okus i hidrira 

Dodavanje limuna u vodu zapravo povećava osvježavajući okus obične vode. Možete biti i kreativniji, pa umjesto limuna dodati krišku limete, naranče, ili malo bobičastog voća u limunadu.  Ako vam je piće prekiselo, pokušajte ga zasladiti s malo meda. No, ključno je piti vodu tijekom dana, bez obzira na to što joj sve dodate, kako biste ostali hidrirani i osjećali se dobro, ističe dr. Oz na portalu svoje emisije.