Obavijesti

Lifestyle

Komentari 15

Za bolje rezultate na treningu slušajte Beethovena i Mozarta

Za bolje rezultate na treningu slušajte Beethovena i Mozarta
5

Klasična glazba smiruje puls i krvni tlak te uz nju trening traje dulje, a kod opuštanja i istezanja dobar je izbor Johhny Cash i "Heart of Gold", tvrde stručnjaci

VIDEO

Ako unatoč redovitim posjetima teretani niste fit koliko biste željeli biti, trening pokušajte začiniti klasičnom glazbom u pozadini, savjetuje neuroznanstvenik Jack Lewis. On i njegov tim su otkrili da klasična glazba potiče na bolje rezultate i više truda kod tjelovježbe, piše Daily Mail.

Osim toga, ona za razliku od glazbe brzih ritmova djeluje na umirenje srčanog ritma, snižavanje krvnog tlaka i potiče opuštanje. Time se i samo trajanje treninga produljuje, a vježbe su korisnije, objašnjava Lewis.

- Relaksirajuća glazba smanjuje razinu hormona stresa kortizola u tijelu i ne postoji bolji izbor za vježbanje od nje. Preporučio bih Beethovenovu Četvrtu Simfoniju - kaže dr. Lewis.

On također predlaže kombiniranje glazbe s otkucajima srca, pa tako kod pulsa 116 predlaže Pjesmu Michaela Jacksona "Rock with you", a kod pulsa 180 pjesmu "Pass Out" Tinie Tempah. Kod smirivanja tempa vježbe, odličan je izbor "Heart of Gold" Johnny Casha.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Osim toga, znanstvenici su potvrdili da pjesma koje za nas imaju osobno značenje također djeluju stimulirajuće te olakšavaju naporne treninge.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 15
VIDEO

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje

Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs
Hrvatski običaji

Danas je Veliki petak: Vjernici moraju poštovati post i nemrs

Veliki petak se u tradiciji različitih krajeva obilježava na različite načine, no svima je zajednička činjenica da je ovo jedini dan u godini kad nema svete mise
'Čuvam popis svih muškaraca s kojima sam spavala. To me naučilo važnu životnu lekciju'
IMA ISKUSTVA

'Čuvam popis svih muškaraca s kojima sam spavala. To me naučilo važnu životnu lekciju'

Britanka Almara Abgarian naišla je na popis koji je neko vrijeme radila. Otkriva listu muškaraca s kojima je spavala te se sjeća raznih iskustava i prilika na raznim putovanjima