Trening završite s pet minuta istezanja i joge za fleksibilnost i smanjenje napetosti. Dodajte tri minute meditacije za kraj. Također, ne zaboravite na zdravu prehranu
PROVJERENO DJELUJE
Za vitku figuru: Vježbajte kao 'anđelice' Victoria’s Secreta
Čitanje članka:
< 1
min
Rutina vježbanja Victoria’s Secret modela uključuje kardio, snagu i fleksibilnost, a njihov trening idealan je za sve one koji ne žele klasični ‘nabiti’ izgled iz teretane, već vitku figuru.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:29
Počnite s 10 minuta kardija (trčanje ili preskakanje užeta) za sagorijevanje masnoća. Zatim radite 10 minuta na nogama i stražnjici: čučnjevi, iskoraci i most. Za gornji dio tijela pet minuta sklekova, trbušnjaka i vježbi za ramena s bučicama.
Završite s pet minuta istezanja i joge za fleksibilnost i smanjenje napetosti. Dodajte tri minute meditacije za kraj. Također, ne zaboravite na zdravu prehranu koja uključuje voće, povrće i proteine!
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
