Pravi li vam ljutnja problem s okolinom ili pak sasvim dobro držite pod nadzorom svoje epizode ljutnje, provjerite u testu koliko dobro kontrolirate svoj kratki fitlj
TEST
Znate li kontrolirati bijes ili on kontrolira vas? Provjerite...
Riješite test i otkrijte kako izražavate ljutnju - stvarate li si pritom probleme s okolinom, držite li bijes pod kontrolom te trebate li rješenje potražiti u literaturi za samopomoć ili zatražiti pomoć od stručnjaka.
Odgovorite i zbrojite bodove - 1 za odgovor ‘"nikada", 2 za "rijetko", 3 za "ponekad", 4 za "često" i 5 za "uvijek"
- 1. Naljutim se već nakon malo ili nimalo provokacije.
- 2. Imam jako lošu narav.
- 3. Teško mi je prestati razmišljati o nečemu što me ljuti.
- 4. Kada se razljutim, osjećam poriv da nekoga pretučem.
- 5. Kada se naljutim, osjećam nagon da nešto razbijem.
- 6. Postajem nestrpljiv kada me netko ne razumije.
- 7. Izgubim živce barem jedanput na tjedan.
- 8. Ispadima ljutnje sramotim obitelj, prijatelje i suradnike.
- 9. Postajem nestrpljiv kada netko ispred mene vozi točno prema određenom ograničenju brzine.
- 10. Ljuti me kada je susjed bezobziran.
- 11. Primijetio sam da se zbog nekih prijatelja ili članova obitelji često razljutim.
- 12. Razbjesnim se kada ljudi rade nešto što ne bi trebali, na primjer, puše u prostoru za nepušače.
- 13. Postoje neki ljudi koji me uvijek “pritišću” i forsiraju na pogrešan način.
- 14. Osjećam se napeto.
- 15. Vičem i/ili psujem.
- 16. Toliko se razljutim da osjećam kao da ću eksplodirati od bijesa.
- 17. Brzo se uzrujam kada neki aparat ili oprema ne radi ispravno.
- 18. Dugo se sjećam osoba i situacija koje su me razljutile.
- 19. Ne mogu tolerirati nesposobnost - užasno me ljuti.
- 20. Mislim da me ljudi pokušavaju iskoristiti.
Rezultati
Od 80 do 100 bodova
Vaš način izražavanja ljutnje vjerojatno vam pravi ozbiljne probleme s okolinom. Bilo bi korisno da potražite profesionalnu pomoć.
Od 50 do 60 bodova
Imate mnogo prostora za napredak. Pročitajte poneku knjigu za samopomoć u upravljanju ljutnjom i vaša će se kontrola dodatno poboljšati.
Od 30 do 50 bodova
Vi se naljutite jednako često kao i većina ljudi. Držite pod nadzorom svoje epizode ljutnje te za šest mjeseci provjerite je li se rezultat na ovom testu smanjio.
Ispod 30 bodova
Čestitajte si! Vi ste u dobroj zoni udobnosti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
