Znate li što je animal fitness? Dovest će vas u brutalnu formu | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Znate li što je animal fitness? Dovest će vas u brutalnu formu

Znate li što je animal fitness? Dovest će vas u brutalnu formu

Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vježba odlična za snagu. Jednostavna vježba, a efektna vježba je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su koljena malo iznad podloge

VIDEO

Animal Flow ili Primal Movement, odnosno "životinjski pokreti", novi je hit u svijetu vježbanja. Ipak, kretanje na sve četiri stara je praksa. Djeca prvo uče puzati i tek onda se oslanjaju na noge. Joga je nastala iz takvih, "životinjskih" pokreta koji su prirodni i urođeni. Takvim pokretima utječemo na snagu jer se rade s vlastitom težinom. Više je vrsta vježbi koje se mogu kombinirati. 

POGLEDAJTE VIDEO: Svakodnevno vježba unatoč godinama

Pokretanje videa...

Tajib Šabić svakodnevno vježba 00:48

Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vježba odlična za snagu. Jednostavna vježba, a efektna vježba je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su koljena malo iznad podloge. Koračajte malim koracima, dva naprijed pa dva unazad. Pritom dobro stisnite trbuh kako bi vam bilo lakše. Izdržite minutu i vježbu ponovite nekoliko puta. 

Celulit se rješava vježbanjem na stepenicama i uljem čempresa
Celulit se rješava vježbanjem na stepenicama i uljem čempresa

Na TikToku, objave koje se tiču ovakvih treninga, imaju milijune pregleda. Fitness treneri sve ih više uvode u svoje programe. 

Postoje i složenije vježbe koje zahtijevaju dobru koordinaciju, ali započnite s jednostavnima i tijelo će vam biti zahvalno. 

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0

VIDEO

Udata sam i imam puno mlađeg ljubavnika: Čini me boljom, ovako sam sretna žena i majka
ISKRENA JE

Udata sam i imam puno mlađeg ljubavnika: Čini me boljom, ovako sam sretna žena i majka

Da ljubav dolazi na razne načine dokazuje slučaj 50-godišnje Hrvatice Marine koja je ispričala vlastitu neobičnu ljubavnu priču te kako je pronašla sreću