Zob je jedna od najzdravijih žitarica, a mnogi će se složiti kako ne postoji ništa zdravije od zdjelice ove žitarice u kombinaciji sa svježim voćem koja na hranjiv i ukusan način udaljava od gladi
PUNA VITAMINA I MINERALA
Zob možete grickati, jesti za doručak ili kao laganu večeru
Zob nije samo sjajan izvor vitamina i minerala poput željeza, magnezija, cinka i folata, ona je izvrsna i za one koji žele smršavjeti jer kada pojedete zobene pahuljice dulje ste siti. Što se punije osjećate, to je manja vjerojatnost da ćete nešto grickati i zbrajati kalorije. Također bogata korisnim biljnim komponentama zvanim polifenoli. Štoviše, jedinstvena skupina antioksidansa nazvana avenantramidi nalazi se samo u zobi.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:24
Međutim, uvijek je bilo zabune oko toga kada je savršeno vrijeme za hranu bogatu vlaknima, uključujući zob. Iako većina ljudi više voli jesti zob za doručak, je li stvarno tada pravo vrijeme da se one jedu?
Zob je dobra za vaše zdravlje bilo kada i nema određenog vremena ili godišnjeg doba kada je bolja ili gora. Tako da ih možete jesti kad god se vi odlučite.
1. Za doručak
Ako jedete zob za doručak bit ćete dugo siti stoga ćete se držati podalje od neželjenih uživanja u hrani tijekom dana. To je osobito dobro za sve one koji žele smanjiti žudnju za slatkim ili za nezdravim grickalicama.
2. Ručak i večera
Ako želite lagani obrok, okrenite se zobenima. Mogu se pripremiti za tren. Ako više volite da vaša kasnonoćna večera bude lakša, zob je vaš odgovor.
3. Za grickanje
Kad vas uhvati glad, možete jesti zob i spasiti se od prepuštanja nezdravim izborima. Ukratko, možete povećati porciju zobene kaše ako se želite kloniti bezvrijedne hrane, piše Indian Express.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
