Važno je voditi računa o unosu namirnica koje će osigurati potrebne vitamine i minerale, jačati kapacitet pluća pravilnim disanjem i prilagođenim vježbama jačati mišiće i imunitet
Zob je jedna od najzdravijih žitarica, a mnogi će se složiti kako ne postoji ništa zdravije od zdjelice ove žitarice u kombinaciji sa svježim voćem koja na hranjiv i ukusan način udaljava od gladi
Neke studije upućuju na to da ove namirnice smanjuju i lomljivost kostiju. Pomoći će i ako svaki dan jedete zeleno povrće, poput kelja, prokulica, kineskog kupusa
Može li vitamin D biti zraka nade koja nam je potrebna? Kako epidemija napreduje, znanstvenici širom svijeta traže rješenja
Nedostatak minerala željeza u krvi velik je problem jer tijelu treba željezo za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima, kako bi prenosio kisik po tijelu
Istraživači kažu kako sok snižava količinu specifične masne kiseline u krvi koja je direktno povezana s gomilanjem masti na trbuhu, ali i povećanim rizikom od srčanih bolesti
Imate li osjećaj da su vam usta suha ili vam krvare desni? Razlog može biti u nošenju maske jer ona može poremetiti mikrobiom usne šupljine te stvoriti okružje za infekcije
Vitamin C jedan je od ključnih sastojaka formula kojima je uloga učiniti kožu našeg lica mladolikom i ujednačenom, a uglavnom dolazi u malim bočicama, u obliku seruma ili ulja
Iako je sunčeva svjetlost najpoznatiji izvor vitamina D, njegovu razinu možete povećati i prehranom, a to je posebno bitno sada kad sve više vremena provodimo u zatvorenom
Manjak energije tijekom dana utječe na obavljanje zadataka, no zbog toga ste i manje produktivni. Provjerite nedostaju li vam možda ovi važni nutrijenti koji su tijelu nužni za snagu i izdržljivost
Ovaj važan mineral u organizam treba unositi redovito, no nije nužno posezati za dodacima prehrani, već je bolje uzimati ga prirodnim putem, kroz hranu koja nam je priroda dala
Povratkom škole i vrtića djeca su se napokon vratila prijeko potrebnom školovanju i svojim prijateljima. U malo drukčijim okolnostima i nešto drukčijim pravilima koja uglavnom dopuštaju normalne aktivnosti
Ova godina je od samog početka drugačija, s puno više neizvjesnosti i brige za naše i zdravlje naših najbližih. Uz opće upute kao što su nošenje maske te držanje razmaka i izbjegavanje velikih skupina ljudi, izuzetno je važno održavati naš organizam zdravim
S kompleksom vitamina B koji se bori protiv slobodnih radikala i popravlja oštećenja stanica, te vitaminom E koji pomaže ubrzati regeneraciju stanica, ulje jojobe izvrstan je sastojak protiv starenja
Kokosova voda posljednjih je godina postala jedna od najslađih prehrambenih proizvoda. Ona je dobra za hidrataciju i dobivanje doze elektrolita, a daje sjaj koži i lijek je za mamurluk
Grožđe sadrži antioksidanse, od kojih je najvažniji i koristan onaj koji je poznat kao polifenoli, a koji može pomoći u poboljšanju pokretljivosti i fleksibilnosti zglobova
Vitamin E smatra se magičnim za kosu. Osim što ubrzava cirkulaciju vlasišta, ulje vitamina E poboljšava teksturu i kvalitetu kose i sprječava ispadanje kose
Planirate kroz nekoliko sati otići trčati, no pitate se je li bolje pošteno se najesti prije tjelovježbe ili pričekati povratak kući i jesti nakon toga. To je dilema koja muči mnoge, a odgovor je jednostavan
Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Velika količina antioksidansa prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice
Izbjegavajte uređaje za sušenje na jakoj temperaturi, a kada trebate koristiti proizvode za toplinu, pokušajte ih koristiti na nižoj temperaturi. Trebate osigurati pravilnu njegu kose i pravilnu ravnotežu vlage
