Planirate kroz nekoliko sati otići trčati, no pitate se je li bolje pošteno se najesti prije tjelovježbe ili pričekati povratak kući i jesti nakon toga. To je dilema koja muči mnoge, a odgovor je jednostavan
Morske alge imaju visok udio vlakana, što predstavlja blagodati za zdravlje crijeva. Velika količina antioksidansa prisutnih u morskim algama štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i štiti stanice
Izbjegavajte uređaje za sušenje na jakoj temperaturi, a kada trebate koristiti proizvode za toplinu, pokušajte ih koristiti na nižoj temperaturi. Trebate osigurati pravilnu njegu kose i pravilnu ravnotežu vlage
Neki vitamini i minerali i prirodni lijekovi mijenjaju djelovanje lijekova koje inače koristite i učiniti više štete nego koristi, upozorava farmaceutkinja i aromaterapeut Ines Buhač
Eliminira toksine iz tijela. Zbog visokog udjela vode, krastavac će pomoći tijelu izbaciti nepotrebne otrove i nečistoće. Dobar je i za razgradnju bubrežnih kamenaca
Da bi iskoristili njihove blagodati za zdravlje i ljepotu, nije ih dovoljno samo progutati cijele jer će tako samo proći kroz probavni sustav. Važno ih je usitniti ili izgristi i tako unijeti u organizam
Bogate su antioksidansima, vitaminima A, C, E, kalijem, kalcijem, alfa-linoleinskom kiselinom, beta-karotenom, folnom kiselinom, tiaminom... Stoga ih svakako uvrstite u svoju prehranu
Rižina voda bogata je škrobom koji daje snagu, pojačava hidrataciju i minimizira pojavu ispucalih vrhova, a sadrži i druge aktivne tvari poput aminokiselina
Sok ananasa je vrlo popularno tropsko piće, a uobičajeno je u zemljama poput Tajlanda, Indonezije, Malezije, Kenije, Indije, Kine i Filipina. U mnogim kulturama sokovi predstavljau prirodne lijekove
Moćni špinat je prava riznica kvalitetnih nutrijenata te sadrži vitamine, minerale i antioksidanse. Ne treba ga spravljati samo u salatama ili kao prilog, nego i na druge zanimljive načine
Preporučuje se mediteranski tip prehrane s velikim količinama voća, povrća, cjelovitih žitarica, ribe, puretine, piletine i malo crvenog mesa. Također, treba izbjegavati alkohol i pušenje
Procjenjuje se da svaki četvrti stanovnik Zemlje tijekom života ima problema s alergijama na pelud, te da oko 15 posto stanovnika Hrvatske redovno ima taj problem
Svi mi većinom držimo limun u posudi na stolu u kuhinji ili dnevnom boravku. No, tako čuvan limun nije ispravan. Ako želite da on dulje ostane svjež, poslužite se trikovima u nastavku teksta
Od trenutka kada se rodi, dijete se intenzivno razvija i raste, sve stanice u tijelu ubrzano se dijele, razvijaju se svi sustavi u tijelu pa tako i imunitet
Sad je vrijeme kad je naš imunitet pod punim opterećenjem. Od relativno bezazlenog proljetnog umora, iritantnih alergija pa do prehlada i puno opasnijih virusa koji nas ove godine napadaju. Naš organizam je na kušnji, a imunitet je složeni obrambeni sustav koji nas štiti od štetnih utjecaja i ključan je za održavanje zdravlja
Zeleni dio mladoga luka nikako ne bi trebalo bacati jer se u njemu nalaze sastojci odlični za naše zdravlje. Mladi luk je odličan u zaštiti našeg zdravlja
U ove dane na tanjuru se trebaju naći namirnice bogate vitaminima i mineralila jer nedostatak nekih od njih može oslabiti imunološke funkcije i reakciju organizma u borbi protiv virusa i bolesti
Mnogi ljudi automatski će baciti koru od banane u smeće, ni ne znajući za njeno ljekovito djelovanje. Potražite vrlo zrelu bananu jer ima tanju kožu od nezrele i uklonite bore i akne
Kupine sadrže najviše antioksidansa od svih bobica, jagoda ima protuupalna svojstva i pomaže pri snižavanju temperature, kava djeluje kao afrodizijak, a maline su dobre za vitkost...
Nutricionisti diljem SAD-a u ožujku slave Nacionalni mjesec nutricionizma, a ove godine su ga posvetili malim promjenama u prehrani koje donose velike rezultate
