Najučinkovitiji čajevi za kontrolu tjelesne težine

Neke biljke i voće sadrže tvari koje potiču probavu i razgradnju masnoća i pomažu tijelu da se riješi viška vode. Što je najučinkovitije?

1. Zeleni čaj je u Aziji poznat stoljećima. Za razliku od crnih čajeva koji nastaju fermentacijom čajnih listova, zeleni čajevi su nefermentirani. To u čaju ostavlja više polifenola. Crni čaj sadrži 3-10 % polifenola, a zeleni čaj 30-40%. Zbog visokog sadržaja polifenola zeleni čaj ima niz blagotvornih učinaka na zdravlje, od normalizacije krvnog tlaka do smanjenja izgleda za razvoj raka.

Zeleni čaj bi trebao pomoći kod mršavljenja tako da se njegovim pićem povećava potrošnja kalorija, naime,  polifenol ima mogućnost povećanja termogeneze, ili oslobađanje topline iz tijela utjecajem enzima u procesu metabolizma. To ne znači da će vam nakon što popijete šalicu čaja postati vruće, već da će polifenol djelovati tijekom dana između različitih aktivnosti – od probavljanja hrane do hodanja uz stube i pisanja - povećanje potrošnje kalorija.

Ostali sastojci u hrani, kao što je kofein također mogu povećati potrošnju kalorija, ali učinak polifenola je snažniji. Međutim ovaj učinak nije toliko jak da ćete preko noći dopisujući se s prijateljem izgubiti nekoliko kilograma.

Sigurno se pitati koliko čaja popiti. Ovdje su mišljenja stručnjaka podjeljena. Neki preporučuju do deset šalica na dan, drugi do tri, a treći opet preporučuju četiri do pet šalica.

2. Žuti čaj je odličan način kako izgubiti na težini kroz noć. Dokazano utječe na brže sagorijevanje viška masnoće, pa je žuti čaj ove zime jedan od najtraženijih napitaka u borbi protiv kilograma.

Istraživanja su potvrdila da žuti čaj potiče sagorijevanje viška masnoće i povećava potrošnju energije, što nam je potrebno za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Enzim kojeg čaj sadrži također stimulira oksidaciju masti što rezultira smanjenjem masnog tkiva. Čaj se proizvodi isključivo u Kini. Zlatno žuta tekućina će biti tako učinkovita, da redovitim pijenjem možete izgubiti dva do tri kilograma tjedno.

3. Oolong ili plavi čaj – je djelomično fermentirani čaj. Pomaže kod mršavljenja, jer potiče sagorijevanje masnoća i potiče metabolizam i probavu.

4. Čaj od lišća breze čisti krv i djeluje diuretički.

5. Kopriva pospješuje izlučivanje viška vode iz tijela, sprečava upale i ubrzava metabolizam.

6. Čaj od kupine djeluje diuretički i potiče izlučivanje toksina iz tijela.

7. Zelena zob potiče prirodno čišćenje i detoksikaciju. Potiče metabolizam.

8. Čaj od šipka osvježava, stimulira razgradnju masnih stanica i metabolizam.

9. Čaj  od borovnice štiti želudac, pospješuje probavu i štiti od upala.

10. Čaj od bazge opušta, smiruje i daje ugodan osjećaj topline. Pojačava djelovanje dijeta.

11. Čaj od maslačka čisti krv i potiče metabolizam. 

12. Rakitovac otklanja prehladu i ubrzava razgradnju masti u tijelu.

13. Velika preslica štiti ureter i bubrege. Djeluje detoksikacijski i diuretski.

Odigraj Vitapur web igru i osvoji vrijedne nagrade! Igru možete odigrati OVDJE.