![Oni mršave sakupljajući smeće: Saznajte što je 'plogging' i zašto je ova aktivnost hit u svijetu](https://img.24sata.hr/Lbyojx_vubCYeMbUWcY-Go689M4=/414x267/smart/media/images/2021-29/shutterstock-1366133213.jpg)
Zamislite aktivnost u kojoj trčite, mršavite i brinete o okolišu. To što pokušavate zamisliti ima i službeni naziv, riječ je o ploggingu, novom trendu u fitnessu koji spaja džogiranje i sakupljanje smeća
Zamislite aktivnost u kojoj trčite, mršavite i brinete o okolišu. To što pokušavate zamisliti ima i službeni naziv, riječ je o ploggingu, novom trendu u fitnessu koji spaja džogiranje i sakupljanje smeća
Plogging je sve popularnija eko aktivnost koju nam donose skandinavski kraljevi brige o okolišu - Šveđani. Što i ne čudi s obzirom na to da je Švedska već četvrtu godinu zaredom nedodirljiva na 1. mjestu CCPI-jeve (Climate Change Performance Index) ljestvice ekološki najosvještenijih zemalja. No prebacimo se na ono važnije - što plogging zapravo predstavlja?
Ovaj originalni naziv dolazi od engleske riječi jogging i švedske riječi plocka upp, koja u prijevodu znači "pokupiti", u ovom slučaju - smeće. Time plogging predstavlja vrlo učinkovitu fitness aktivnost jer osim standardne fizičke rekreacije, pomaže u očuvanju okoliša.
Plogging se uglavnom organizira te okuplja velik broj ljudi koji žele učiniti nešto dobro za sebe, ali i za Zemlju. Šveđani su se s ovom aktivnošću prvi put susreli 2016. godine u Stockholmu kad ju je predstavio njezin osnivač - Erik Ahlström. Nakon toga trend je zahvatio i ostatak svijeta.
Koliko je ideja plogginga zapravo vrijedna dokazuje i međunarodna nagrada Crystal Compass, koju je osvojio Ahlström, a dodjeljuje se za izvanredna postignuća i originalne projekte kojima je cilj očuvati prirodno, povijesno i kulturno nasljeđe. Ovu nagradu također nazivaju ''geografski Oscar'', a njezin moto je ''Sačuvaj budućnost!''.
Dvostruka motivacija primarni je faktor koji razlikuje plogging od ostalih fitness aktivnosti. Znamo svi koliko je motivaciju lako izgubiti već nakon prvog tjedna trčanja. No u ploggingu, osim želje za boljom fizičkom spremom, sad imate dodatnu motivaciju - pomoći planetu da se očisti od smeća. Pritom i vi osjećate korist jer ploggingom gubite više kalorija nego klasičnim džogiranjem budući da se tijekom sakupljanja smeća povremeno saginjete, što u jednu ruku predstavlja neku vrstu intervalnog treninga.
Za plogging vam, osim zaštitnih rukavica i vreće za smeće, ne treba nikakva dodatna oprema. No ono na što trebate obratiti pozornost jest položaj vašeg tijela u trenutku saginjanja. Umjesto da savijate kralježnicu i naprežete donji dio leđa, spuštajte se kao da radite čučanj. Osim što ćete spriječiti potencijalne bolove u leđima, time ćete poboljšati rad mišića donjeg dijela tijela, zbog čega će na kraju fitness aktivnost biti učinkovitija i trošit ćete više kalorija. Također, vodite računa o tome da težina vreće za smeće ne opterećuje stalno istu stranu tijela prilikom trčanja.
Sad kad ste usvojili sve ove savjete, vrijeme je da razmislite o sudjelovanju u svojoj prvoj plogging utrci. Možda nećemo osvojiti ''geografski Oscar'', ali ovo je naša prilika da zajedno probamo sačuvati budućnost!
Ovog rujna, u organizaciji 24sata i missZDRAVA, održava se najveća plogging utrka u Hrvatskoj. Sve informacije pratite na EKOTLON - službenoj stranici utrke ili putem društvenih mreža. Ponosni partneri projekta su Konzum, adidas, INA, HEP, OTP banka i Fond za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost.