Većina ljudi je kronično neispavana. Ali nedostatak sna nije jedina navika koja krade energiju. Od vježbanja do perfekcionizma, od kave do ugađanja drugima...
PIJETE KAVU?
Sve je u glavi (i želucu): Zbog ovih stvari ste stalno umorni
Štošta toga radimo svaki dan zbog čega smo kronično iscrpljeni, piše Net.hr.
Preskačete vježbu jer ste umorni
Odustajanje od rutinskog treninga kako biste sačuvali energiju, ustvari će samo pogoršati situaciju. Neaktivni, ali inače zdravi ljudi koji su počeli vježbati tri puta na tjedan po 20 minuta već za šest tjedana osjećali su se odmornije i s više energije, pokazalo je istraživanje sveučilišta u američkoj Georgiji. Već lagano vježbanje ojačava krvožilni sustav dovoljno da puno učinkovitije dostavlja kisik i hranu u mozak.
Ne pijete dovoljno vode
Ako izgubite dva posto tekućine, osjetit ćete pad energije, upozorava nutricionistkinja dr. Amy Goodson. Već i toliko mali gubitak smanjuje volumen krvi i čini ju gušćom što znači da srce radi teže i smajuje se brzina kojom kisik dolazi u tkivo.
Više čitajte OVDJE.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
