Crni kim, masna riba te voće i povrće poput bundeve, luka i češnjaka bogati su antioksidansima koji će ojačati imunitet i ublažiti vrlo neugodne simptome proljetnih alergija
PRODIŠITE
Odlični savjeti za borbu protiv alergija - akupresura, kopriva...
Mnoga istraživanja su potvrdila ljekovitost hladno prešanog ulja crnoga kima. Pola žličice uzimajte dnevno svaki dan 2-3 mjeseca, savjetuje aromaterapeutkinja Anamarija Pažin Morović. U proljeće, pri visokoj koncentraciji peludnih zrnaca u zraku zbog cvjetanja biljaka, najjače je izražena peludna hunjavica. Imunosne stanice ispuštaju histamine, koji potiču upalu. Otiču nam sinusi, curi nos, a oči svrbe i peku.
Protiv ovih neugodnih simptoma lijekovi često ne pomažu, ali određena hrana može ih ublažiti. Stručnjaci preporučuju masnu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Povećanim unosom ribe izjednačava se omjer omega-3 masnih kiselina i omega-6 masnih kiselina u tijelu, pa se alergijski simptomi blaže odražavaju kroz manji broj alergijskih simptoma. Losos, tuna, haringa i srdela idealan su izbor.
Antioksidansi skriveni u crvenom grožđu imaju snažne protuupalne moći koje dokazano blagotvorno djeluju na simptome alergija. Pomoći će kod začepljenog nosa i bolnoga grla. Luk i češnjak bogati su kvercetinom, snažnim antioksidansom koji djeluje kao antihistaminik i bori se protiv alergija, a smanjuju i upalu.
Bundeva sadrži karotenoide koji djeluju kao antioksidansi i pretvaraju se u vitamin A, važan u borbi protiv alergije. U proljeće se preporučuje jesti toplu juhu od bundeve. Osim specifične hrane, u ublažavanju alergija može pomoći i aromaterapija.
*Tablicu unakrižnih reakcija izradila JE Alma Rožman, specijalist za plućne bolesti i tuberkulozu.
- Aromaterapija najviše može pomoći kad je riječ o njezi kože sklone alergijama i o oblozima za otečene oči – poručila je aromaterapeutkinja Anamarija Pažin Morović. Onima s osjetljivom kožom preporučila je da svakodnevno čiste lice i prskaju ga hidrolatom njemačke ili rimske kamilice. S tim se slaže i aromaterapeutkinja Petra Brzović.
- Njemačka kamilica je osobito blagotvorna kad je alergija već prisutna jer ima snažan protuupalni učinak. Čajevac i limun jačaju imunološki sustav, pa su također od velike pomoći kod alergija - kaže. U vrijeme alergija često nas svrbe i otiču oči, a tu pomažu oblozi.
- Pamučne blazinice natopite hidrolatom rimske kamilice ili mirte i stavite na zatvorene kapke 15 minuta. Pazite da ne uđe u oči - otkrila je aromaterapeutkinja. Neugodne simptome možete ublažiti i akupresurom, pritiskom na energetske točke na tijelu, rekla je Tatjana Rutonić, Makronovina shiatsu praktičarka, za portal zdravakrava.hr.
Ako je točka koju tretiramo prazna, što ćete osjetiti kao prazninu u tkivu, tada to područje treba tretirati snažnijim pritiscima, a ako je područje napeto i bolno, treba primijeniti lagani pritisak dok bol ne oslabi pa potom tretirati dublje. Žari li područje koje tretiramo, pritisak treba prilagoditi i zadržati ga sve dok žarenje ne prođe, kaže Rutonić.
Akupresura: pet točaka za proljeće bez teških simptoma alergije
Točka debelog crijeva nalazi se na vrhu brežuljka između palca i kažiprsta, na kraju male brazde koja se tu pojavi.
Točka trostruki grijač nalazi se na gornjoj strani podlaktice, između palčane i lakatne kosti, dva i pol prsta od zgloba.
Akupresurna točka koja je smještena dva prsta ispod pupka poznata je i kao sjedište tjelesne energije, kažu stručnjaci.
Točka debelog crijeva nalazi se i na nadlaktici, vanjskom gornjem vrhu lakatnog pregiba. Treba je lagano pritisnuti.
Akupresurna točka za jetru nalazi se na vrhu stopala, tri prsta od mjesta na kojem se spajaju nožni palac i drugi prst.
Prirodni napici koji pobjeđuju alergiju
Čaj od mente obuzdava kihanje Menta blokira lučenje histamina, čime suzbija proizvodnju nazalne sluzi i obuzdava kihanje. Žličicu sušene metvice prelijte s 0,2 l vrele vode i pustite da odstoji pet minuta.
Detoksikacija zelenim ječmom Sok zelenog ječma napitak je koji opskrbljuje organizam obiljem klorofila, a ujedno sadrži beta-karoten, vitamine C, E, B1, B2, B3 i B6, aminokiseline, enzime i minerale.
Pijte tri šalice čaja od koprive Kopriva izuzetno čisti i obnavlja krv. Čaja od koprive trebate piti barem tri šalice i trebate biti uporni. Uvijek je efektnije piti po malo. Može se koristiti svježa ili sušena.
Jutarnji napitak jača otpornost U sokovnik ili blender ubacite jednu mrkvu, dvije naranče, pola krastavca, pet listića svježe mente i komadić svježeg đumira. Napitak držite u hladnjaku i popijte ga natašte.
Zeleni čaj ublažava sve simptome Prema japanskim istraživanjima, zeleni čaj sadrži sastojak EGCG, koji zaustavlja alergijsku reakciju. Također, taj čaj smanjuje proizvodnju histamina i ublažava tegobe.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
