Moraš to sagorjeti, kako bi zaslužila haljinu. Moraš se iznojiti da bi ju dobila, kaže bivša glumica i buduća supruga princa Harryja da se vodi tim riječima iz serije 'The Cosby Show'
'VJEŽBANJE MI JE U KRVI'
Trikovi Meghan Markle: Otkrila je kako 'održava' 50 kilograma
Redovito radim vježbe za lice koje preporučuje jedan od mojih omiljenih estetičara, Nicola Joss, otkrila je svojedobno buduća supruga princa Harryja (33), bivša glumica Meghan Markle (36). Rekla je da to možda zvuči blesavo, ali stvarno djeluje.
- Moji obrazi i čeljust su oblikovaniji nakon tih vježbi - objasnila je Markle. Bivša glumica je visoka 171 centimetar i teži 50 kilograma, a budući da je zbog karijere morala paziti na svoj izgled osmislila je kako ostati vitka. Meghan redovito vježba vinyasi jogu koja je specifična po tome što se prelazi iz jedne poze u drugu i pritom se pazi na pravilno disanje. Još se naziva i 'jogom toka'. Jednom je rekla kako joj je treniranje u krvi jer joj je mama instruktorica joge pa ju je s time upoznala još kao dijete.
Markle kaže da joj je nekad teško prisiliti se na vježbanje, no motivacija joj je lik Clair Huxtable iz serije 'The Cosby Show' koja pokušava izgubiti višak kilograma da bi stala u haljinu. Njezinu trenericu tumači glumica Debbie Allens i cijelo ju vrijeme motivira kada želi odustati.
- Moraš to sagorjeti, kako bi zaslužila haljinu. Moraš se iznojiti da bi ju dobila - kaže Markle da se vodi tim riječima iz serije. Tvrdi da se uvijek sjeti tih scena na traci za trčanje u teretani i dobije motivaciju. Kaže kako joj je trčanje poput 'pokretne meditacije' jer sve izbaci iz glave. Osim što redovito vježba, Meghan se zdravo hrani, a kada se odluči 'nagraditi' onda to radi čašom vina ili pomfritom.
- Volim kuhati, tako da si svakog dana nešto skuham, pa makar pesto koji možete staviti u hladnjak i jesti tijekom tjedna - ispričala je bivša glumica za magazin Shape. Ujutro obavezno popije vruću vodu s limunom te nakon toga doručkuje zobene pahuljice s bananama i sirupom od agave. Meghan za ručak najčešće jede salatu sa proteinima dok joj je navečer na meniju tjestenina s tikvicama, parmezanom uz čašu vina.
Amerikanka izbjegava jesti u restoranima i u njezinom jelovniku prevladava povrće, a kaže kako se uglavnom pridržava veganske prehrane jer je zdravija. Vikendom malo izlazi izvan rutine i 'slobodnije' jede.
- Volim jesti pa si dam oduška. Mislim da, ako si dopustite svaki užitak, samo ćete ga još više željeti pa je važno naći ravnotežu - istaknula je Meghan kojoj su slabost talijanska i meksička hrana te pomfrit. Umjesto nezdravih grickalica jede jabuke s bademovim maslacem, a kavu ne pije iako je se nekad zaželi.
- Mislim da kava samo šteti. Najbolji su prirodni izvori energije, poput zelenog soka - objasnila je bivša glumica.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
