Otkrijte kako izgleda normalan dan u životu Dinamova igrača

Kod treninga Dinamovih nogometaša razlikuje se natjecateljski i pripremni period. U natjecateljskom dijelu je najbitnija kontroliranija prehrana, kontrolirani odmor i naravno kontrolirani trening. Pomoćni trener 'modrih' Damir Krznar ispričao je za Goal kako izgleda dan nogometaša modrih na pripremama.

- Bude se između 7.30 i 8, pa doručkuju, jutarnji trening je oko 10 sati i traje sat i pol do dva sata. Pola sata prije ili nakon treninga igrači rade na individualnim korekcijama. Radimo trening u realnom vremenu, odmah dobivamo rezultate na računalu, pa ako nismo zadovoljni, neki igrači rade još pola sata, 15 minuta nakon treninga. Pola sata, sat nakon treninga je ručak. Pa popodnevni odmor, koji je jako bitan. Od igrača tražimo barem sat vremena do sat i pol odmora. Spavanje preko dana je jako bitno za bržu regeneraciju. Popodnevni trening je sličan, ali nemamo individualne korekcije. Ujutro je kondicijski dio treninga, a ovaj popodnevni je tehničko taktički-trening. On je na rasporedu oko 17, 18 sati. U 20 je večera i potom su slobodni do 23, i na spavanje - rekao je Krznar pa nastavio:

- Koristimo i nešto što se zove katapult kako bismo bolje kontrolirali igrače. To je onaj prsluk koji nose ispod majice, vrlo korisna stvar koja nam omogućuje nadzor igrača dok treniraju. Primjerice, željeni puls igračima mora biti između 140 i 165. Pratiš njihov rad, svi rade, nitko ne zabušava, ali nemaju potreban puls. Takve stvari nam katapult javlja i potom možeš smanjiti teren, povećati broj igrača... što god želiš samo kako bi podigao intenzitet trke - otkriva pomoćni trener 'modrih' i dodaje:

- Surađujemo i s trenerima koji nisu u Dinamovu stožeru. Oni ponekad koriste nekonvencionalne metode kao što su joga i pilates. Dođe nam Tamara Despot pa radi s takozvanim 'life kinetic' metodama. Takav trening koristimo kad dođe do zamora materijala kako bismo im osvježili želju za treningom u slučaju zasićenosti. Tamara uglavnom koristi ples ili tako nešto, ali može se i ubaciti pilates ili joga. Služi za relaksaciju za vrijeme priprema ili kad je veći broj utakmica u kraćem razdoblju. Točnije, kad je igračima potreban odmak od nogometa, drugim riječima sakrijemo im loptu - rekao je pomoćni trener, a što je sve otkrio Damir Krznar pročitajte na Goalu.