Njegovana i mladolika koža može zadržati svježinu ukoliko joj omogućujemo nutrijente poput omega 3 masnih kiselina i hijaluronske kiseline, kaže mag. nutr. Branimir Dolibašić
Iako ih mnogi najčešće vežu samo uz rast mišićne mase kao komponentu nužnu kod tjelovježbe, proteini ili bjelančevine su ključan nutrijent u svakodnevnoj prehrani
Vitamini B skupine ključni su za brojne životne funkcije, a kako su topljivi u vodi, tijelo ih ne može skladištiti i ovisimo o redovitom unosu kroz zdravu prehranu
Sušeno voće može poslužiti kao zdrava grickalica, međuobrok ili dodatak slasticama, dok sušeno povrće, gljive i umake možete iskoristiti u svim jelima koja pripremate
Pojam zdravih masnoća posljednjih je godina u fokusu stručnjaka jer je riječ o nutrijentu kojeg često ne unosimo dovoljno ni u skladu s potrebama organizma
Piramida zdrave prehrane slikovit je prikaz koji objašnjava kako raspodijeliti namirnice u obrocima da bismo kroz dan unijeli dovoljno nutrijenata i hranili se zdravo
Kiseli kupus je fermentirano povrće koje mnogi nazivaju superhranom, a medicinski je dokazano da pomaže kod niza tegoba. Najčešće se jede kao salata ili u sarmi, no iskušajte nove recepte
Crveno vino sadrži resveratrol pa je bolji odabir od bijelog, ali ne treba ga piti u kombinaciji sa slasticama jer može voditi do razvoja masne jetre i zdravstvenih tegoba
Unatoč vjerovanju da je zdravo pripremati hranu u zemljanim posudama, to nije točno. Najbolje je koristiti inoks i staklo, a teflon, keramiku i plastiku baciti čim se pojave oštećenja
Odličnog okusa kao začin u jelima, klinčić je ujedno i moćan saveznik u borbi protiv čitavog niza bolesti. Pripisuju mu protuupalna, antibakterijska, antivirusna i anitmikotna svojstva
Iskoristi svoj Oranž