DISANJE - najnovije objave

DISANJE - najnovije objave | 24sata

Protiv stresa i tjeskobe: Udišite četiri sekunde pa izdišite šest

Ono što vam može donijeti trenutno olakšanje su vježbe disanja, koje možete izvoditi gdje god se nalazite. Umjesto predubokih udaha, isprobajte dulje izdahe

Pravilno disanje po noći može poboljšati memoriju, evo kako

Postoji jaka veza između disanja i reaktivacije sjećanja. Istraživanje je pokazalo da nezdravo disanje može imati negativan utjecaj na pamćenje, ali i obrnuto - kvalitetno disanje je korisno za pamćenje

Evo zašto nikad ne biste trebali spavati s uključenim grijanjem

S padom temperature, nerijetko poželimo ostaviti radijatore upaljene i tijekom noći, no to nije dobro bolji san iz nekoliko razloga, a račun za grijanje samo je jedan od njih

Woman sleeping in bed hugging soft white pillow

Više se nećete mučiti: Uz ovaj trik ćete zaspati za 60 sekundi

Kako brzo zaspati mnoge zanima, ali užurbani način života i stres katkad ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkuliraju mozgom, čak i u vrijeme kada bi trebali spavati

Young,Happy,Woman,In,Green,Field,,Evening,Light.,Blue,Sky

Kako dišete? Uz ove vježbe smanjite stres, poboljšajte cirkulaciju i probavu

Pluća su jedan od glavnih putova eliminacije nečistoća iz organizma, u stanju su izbaciti oko 250 vrsta otpadnih tvari. Nažalost, većina odraslih diše nepravilno, odnosno plitko i nepotpuno, te koristi samo 30-40% svojega kapaciteta

Muči vas nadutost? Tri vježbe pomažu s rješenjem problema

Osim pravilne prehrane, određene fizičke vježbe mogu pomoći u borbi protiv nadutosti. Fizioterapeutkinja Maggie Abrams preporučuje vježbe disanja, hodanje nakon jela i opuštanje mišića dna zdjelice

Izloženost smogu i dimu okidači su za astmu: Evo kako i zašto nastaje bolest, kako se liječi...

Znanstvena istraživanja u svijetu pokazuju da je urbano zagađenje zraka među najčešćim okidačima razvoja kronične upalne bolesti dišnih putova, no čini se da Hrvatska ne prati tu statistiku

Dišete na usta? Promijenite ovu lošu naviku i bit ćete zdraviji

Nepravilno disanje na dulje staze može uzrokovati probleme s narušenim imunološkim sustavom, dovesti do napetosti u području vrata, ramena i prsa, pa i do nastanka karijesa i upale zubnog mesa

Grad Zagreb objavio kako je u Dugavama indeks onečišćenja zraka vrlo visok

Nesnosni smrad uznemirio je Zagrepčane: 'Ne bi trebalo biti većih poteškoća sa disanjem'

Iako su se Zagrepčani u srijedu tijekom jutra žalili na neugodan miris koji se širio novozagrebačkim naseljima, u DHMZ-u kažu da nema odstupanja od uobičajenih vrijednosti

Policajac s autoputa koji su zakrčili huligani: 'Pozdravite mi Janu, drago mi je da je dobro'

Jana (11) ne može disati bez respiratora, a baterije je bilo za još par sati. U autu je zavladala panika kad su zapeli u koloni. Policajac Domagoj Vuka iz Osijeka izbavio ju je iz kolone na A1

Pronađite unutarnji mir: Odmak od problema i obaveza može se postići osjećajem 'trenutka'

Duhovno zdravlje početak je sveopćeg zdravlja. Unutarnji mir je protuteža teškim životnim situacijama i borac protiv psihičkih i fizičkih bolesti. Smireni um donosi istinsku sreću

Jutarnji rituali određuju ostatak dana - ali i vašu tjelesnu težinu

Male navike odmah nakon buđenja mogu popraviti vaš dan, vaše raspoloženje, ali i vaš izgled. Uvedite nekoliko zdravih jutarnjih rituala u vašu svakodnevicu i živite sretnije i mršavije

Blagodati peperminta: Pomaže kod glavobolje, smanjuje osjećaj gladi i vraća energiju

Pepermint, snažna aromatična višegodišnja biljka iz obitelji metvice, popularan je tradicionalni lijek za niz zdravstvenih problema. Smanjuje osjećaj gladi te ima protuupalna svojstva

Najbolja eterična ulja protiv prehlada: Tamjan je koristan za kašalj, čajevac za prehladu

Mnoga ulja imaju snažno antivirusno djelovanje, a kod simptoma gripe i prehlade najbolja su ona koja potiču i olakšavaju iskašljavanje te umirujuće djeluju na dišni sustav

Kako olakšati disanje kad je nos začepljen i bolje se naspavati

Spavanje na leđima najbolja je opcija kada vam je nos začepljen. Ležanje na boku moglo bi jednu ili obje nosnice potpuno začepiti. Cilj je omogućiti sluzi da preko noći istječe, objasnila je dr. Velikova.

Tri vježbe disanja koje smiruju kad je vani prevruće: Isprobajte

Tehnike disanja dokazani su način smirivanja uma i živčanog sustava, što može usporiti otkucaje srce i pomoći nam da skrenemo misli s tjeskobe i nelagode od vrućine

Zbog ozona u Zagrebu mogući problemi s disanjem: Stručnjaci ističu da razine nisu alarmantne

Stručnjaci su upozorili da su u Zagrebu zabilježili povećanu koncentraciju prizemnog ozona u zraku, no ističu da situacija nije alarmantna, a probleme sa disanjem bi mogli imati osjetljivi građani

Fitness female practicing Padmasana at gym

Vježba disanja od 16 sekundi za snižavanje stresa: Možete je provoditi bilo gdje i bilo kada

Disanje u kutiji ili kvadratno disanje metoda je koja će vam pomoći da poboljšate san, smanjite stres i anksioznost te snizite krvni tlak. Ovu vježbu možete raditi svaki dan 1-5 minuta

Imate hladne ruke i stopala? To može biti zbog toga kako dišete

Kada dišete prejako ili prebrzo, stežu se krvne žile, za razliku od polaganog disanja kroz nos. Kad se krvne žile stegnu to uzrokuje isporuku manje kisika po tijelu i tako dolazi do hladnih prstiju

beautiful happy girl with closed eyes practicing yoga in lotus position in bedroom in the morning

Opustite se u nekoliko minuta tehnikom disanja protiv stresa

Ova tehnika disanja je proces koji ima četiri dijela, a može se koristiti bilo kada i bilo gdje za opuštanje uma. Radite to kad god se osjećate pod stresom, a možete to isprobati za stolom ili u uredu

Preporučeni članci