Pomicanje kazaljki unatrag usklađuje čovjeka sa suncem

Zimsko računanje vremena mnogo više odgovara ljudskom bioritmu i zapravo je “normalno” vrijeme prema kojem su spavali i djelovali još i naši preci. Njihov je unutarnji sat bio mnogo bolje usklađen s dnevnom svjetlošću, odnosno Suncem, i bio je mnogo pouzadaniji nego današnji satovi na ruci. Za cijepanje vremena na ljetno i zimsko najviše je zaslužan izumitelj i državnik Benjamin Franklin. On je u gradu svjetla, Parizu 1784. godina u šest sati ujutro, došao na ideju kako bi se pomicanjem kazaljki moglo uštedjeti mnogo energije, svijeća i novaca. Nakon gotovo dva stoljeća, a upravo zbog vizije uvijek praktičnog Benjamina, u više od 70 država svijeta, kazaljke se pomiču unatrag u jesen, a unaprijed u proljeće.

Praksu ljetnog i zimskog računanja vremena najprije je uvela Njemačka 1916., a mi smo u vlak uskočili 1983. Vraćanje na izgubljeno, ali pravo vrijeme koristi zdravlju i smanjuje broj srčanih udara, no kako bi što bezbolnije prebrodili promjenu najbolje je da razmaknete zavjese i podignete rolete. Ako vas u ponedjeljak probudi Sunčeva svjetlost, a ne umjetna, organizam će se lakše preživjeti “šok” od buđenja u pogrešno vrijeme.

Neuredni obroci izazivaju umor

Za one koji se tijekom dana osjećaju izmoreno, pomoći će šalica kave koja blokira hormone pospanosti. Ipak, onima koji su preosjetljivi na previše kofeina, ispijanje kave trebali bi poslijepodne i navečer izbjegavati. Organizam će biti u najboljoj formi ako uvijek u jednako vrijeme tempirate obroke, a “doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak” trebala bi biti misao vodilja.

Spavanje ovisi o starosti 

Mrak aktivira procese u mozgu koji organizmu govore da je vrijeme za spavanje, dok je svjetlo signal za buđenje. Zbog drukčijih otkucaja unutarnjeg sata, djeca između pet i deset godina trebaju 10-11 sati sna svaku noć. Tinejdžeri između 10-20 godina trebali bi spavati između 8.5 i 9.25 sati tijekom noći.

Vozači, upalite svjetla!

Po Zakonu o sigurnosti na cestama svi vozači moraju tijekom zimskog računanja vremena imati upaljena dnevna, odnosno kratka svjetla na vozilima. Vožnja bez upaljenih svjetala po zimskom računanju vremena kažnjava se s 300 kuna. Oprezniji trebaju biti i biciklisti koji bi noću trebali nositi svjetleće prsluke.