Kolumne

Komentari 0

'Shit, ja opet kasnim' ili kako pobijediti tihog ubojicu - stres

'Shit, ja opet kasnim' ili kako pobijediti tihog ubojicu - stres

Konstantno pogledavanje na sat, uzrujanost, postavljanje pitanja “hoću li stići”, užurbano izvođenje aktivnosti koje uvijek ispadne traljavo i neuredno. Poznato Vam je? Da, to nam se događa kada kasnimo…

Ovim postom ne namjeravam ”soliti pamet” o tome kako izbjeći stres zbog kašnjenja i kako si organizirati dan, već pobliže objasniti određene obrasce koji se formiraju kao posljedice redovitog kašnjenja.

Priča o semaforu….

Budući da ni sam nisam nešto pretjerano organiziran i zbog svoje brbljavosti često kasnim na dogovorene sastanke, nauživao sam se svakakvih dogodovština tijekom svojih pokušaja da ipak stignem na vrijeme. Ali jedna me spoznaja zaintrigirala više od svega, a to je da hebeni semafori uvijek budu crveni kada kasnim! Kako je to moguće, umišljam li si ja to?! U razgovoru sa svojim frendovima dobio sam vrlo logične odgovore – ”to ti je stvar percepcije; i inače ti bude crveno samo to ne primjećuješ jer ne kasniš…”  Pa, kad razmislim, zvuči logično.

No, nije me taj odgovor zadovoljio pa sam odlučio testirati učestalost zelenog i crvenog svjetla ovisno o situaciji. Pogodite što, nije stvar percepcije! Semafori češće budu crveni ako kasnimo. Želimo li taj fenomen pripisivati nekom duhovnom učenju o životu u sadašnjem trenutku ili testiranju naše podsvijesti, ostavljam vama da odlučite.

Ono što me više intrigira, pa čak i više od tog crvenog svjetla na semaforu je činjenica da užurbani način života donosi konstantno stanje stresa zbog kašnjenja i velike orijentiranosti na rokove. Gotovo da ni nema osobe koje ne doživljava neke intenzivnije periode stresa, no nemoguće je ne primijetiti da sve teže prepoznajemo kada se forsiramo i kada smo pretjerali sa užurbanim načinom života.

Zamislite kakav to utjecaj ima na našu sposobnost planiranja i izvršavanja zadaća te koliko je stresno uopće izvršiti sve obaveze na vrijeme, kada um mora filtrirati toliko informacija.

Kako prepoznati da smo pod stresom zbog rokova?

Vrlo jednostavno, pratite svoj želudac, točnije onaj osjećaj blage zgrčenosti u gornjem dijelu trbuha. Koliko puta vam se dogodilo da ste odjednom shvatili da zabijate nokte u upravljač vašeg auta te da, makar ste svjesni da ćete ipak stići, iz nekog razloga i dalje povremeno paničarite. Kontinuirano izlaganje užurbanom načinu života stvara obrasce koji se prenose na ostale segmente života. Odjednom ne jedemo polako, šetnja se pretvara u sprinteve koje vaš partner/partnerica jedva prati, prolazimo prirodom ne uočavajući ljepotu. Svaki podsvjesni obrazac koji se formira ima utjecaj na ostale obrasce, pa tako i na obrasce vezani uz poštivanje rokova.

Stres nema smisla i nemoguće ga je izbjegavati… Stres je dio našeg života (baš zbog broja informacija koje obrađujemo, zbog broja obaveza u danu koji se kontinuirano povećava…) te je poželjno naučiti kako se nositi sa stresom! U pravilu vježbe pravilne percepcije događaja daju dobre rezultate. Moj savjet je da iskoristimo blagodati modernog života kako bi se efikasnije nosili sa životnim situacijama, kao što je npr. mobitel!

Ako kasniš, javi da kasniš i osoba koja te očekuje će to bolje prihvatiti, nego da se ne javiš uopće. Zvuči toliko logično da nema potrebe spominjati? Ima potrebe, jer u trenutku velikih hormonalnih reakcija zbog stresne situacije, naš um ne djeluje najefikasnije. Znam masu primjera ljudi koji su se izgubili (u prirodi) i nisu iskoristili GPS na mobitelima i pronašli put, te hrpu ljudi koji su u naseljenim mjestima bezglavo tražili adresu, a da se nisu sjetili pitati prolaznike.

Toliko se brzo naviknemo na užurbani stil života da nakon nekog vremena sve što nije na brzinu nema smisla u našim glavama. Ostaje samo stalno prisutni grč u trbuhu kojeg više ne primjećujemo.

Uloga pravilnog disanja

Disanje predstavlja gotovo najbitniju komponentu čovjekovog postojanja, i to ne govorim samo o fiziološkoj. Ono što kao terapeut susrećem kod klijenata je da im respiratorni ciklus bude vrlo kratak i plitak.. Ovakva spoznaja najčešće podrazumijeva dva stanja uma:

Uočavate li bilo koje od ovakvih obrazaca, radilo se tu o brzom objedovanju ili kratkom i plitkom disanju, savjetujem Vam da se posvetite radu na sebi kako biste korigirali svoje nesvjesne obrasce. Jer svi znamo da nismo patkice da protresemo repom i stres prestaje.

Izvorni tekst pročitajte ovdje

O autorima:

Mi smo Ivan i Filip Novoselac, braća blizanci i treneri All Level Healing™ tehnike. Kroz naš sport (streljaštvo) spoznali smo važnost i primjenjivost mentalnih tehnika, kako u sportu, tako i u životu općenito. Sada tu priču širimo dalje kroz naš blog "Sretna Patka". Pratiti nas možete na Facebook stranici bloga i blogu www.sretnapatka.com!