Smoothie-ji su posvuda. Instagram je pretrpan lijepim fotografijama zdjelica, teglica i čaša u duginim bojama.
Za još bolje jutro: 'Smoothie bowl' od voća, banane i zobenih
Bezbroj ih je, kao i sastojaka - maline, banane, jabuke, cikla, špinat, mango, chia sjemenke, cejlonski cimet, sok od naranče, grčki jogurt, bademovo mlijeko, med, lješnjaci, bademi, zobene pahuljice… A tek kombinacija tih istih i puno drugih sastojaka. Da ti pamet stane. Uistinu stane, bar meni, jer mi je lakše bilo pojesti (skoro) svaki taj sastojak posebno, nego razmišljat o tome koje ću odabrati i smiksati skupa (koji pašu, u kojim omjerima… aaa!). A osim toga nisam se htjela prikloniti tom pomodarskom i skupom trendu konzumacije sjemenaka čudnog imena i biljnom mlijeku.
Pa… Kao što vidite, to je trajalo do neki dan. Stvarno sam mislila da je moj mozak otporan na pranje, sve dok nisam popustila i napravila svoj prvi pravi smoothie. Popustila sam čak i pred policom biljnih mlijeka.
Za početak sam odabrala jednu jednostavna kombinaciju. Posebno za sve one koji se još nisu upustili u avanturu zvanu ‘smuti me’, a pogotovo one koji se s obje noge još odupiru utopiti u ovom trendu hranjenja. Moram priznati da je stvarno ukusan (hranjiv i cjelovit) i prejednostavan za napraviti.
Sastojci
- 100 g smrznutog šumskog voća
- 1 banana
- 4 žlice zobenih pahuljica
- bademovo mlijeko
Priprema
Stavit sve sastojke u blender i miksajte dok ne nastane kremasta smjesa. Na kraju dodajte mlijeko, ovisno koju gustoću želite postići (hoćete li ga piti na slamčicu ili staviti u zdjelicu i jesti žlicom).
Bilješka
Ako vam je kombinacija prekisela- dodajte med ili neki drugi zaslađivač, a možete inicijalno smanjiti količinu šumskog voća i povećat količinu banana.
Izvorni recept pročitajte ovdje.
O autorici:
Moje ime je Ana, po danu sam anonimna arhitektica (AA), a po noći čitam o superjunacima. Godina imam dovoljno, ali ljudi i dalje misle kako sam premlada da radim super kolače. Osim na blogu, pratiti me možete i na Facebooku ili Instagramu.
Dr. Miličić: Ova bolest ubija brže i češće od raka, sada tražimo pretragu koja može spasiti ljude
Od početka simptoma pa do dijagnoze prolazi previše vremena, tražimo uvođenje novih pretraga koje mogu spasiti živote, kaže akademik MiličićTko je Edin Terzić? Hit trener u Europi pomagao 'vatrenima'. I želi biti izbornik reprezentacije
Otac mu je iz Donjeg Vakufa, majka iz Osijeka. Skautirao je u Hrvatskoj za Borussiju, ljetuje u Makarskoj, zna hrvatske pjesme i prati HNL, a vodio je i Haalanda, Reusa...Pet tjedana prije Eura Perišić još ne ide punom snagom! A Hajduk na njemu može zaraditi
Plus+ Zdrav je, više ne mora na kontrole, ali upitna je njegova forma. Hajduk ga priprema za Euro i pozicijom na koju ga trener Ivanković stavlja