Zagađenje, loše svakodnevne navike i štetne čestice iz okoliša glavni su razlozi problema s plućima. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ona održe zdravima
NAPOKON PRODIŠITE
8 načina na koje si prirodnim putem možete očistiti pluća
Postoji osam stvari koje možete učiniti za prirodnu detoksikaciju pluća. Zagađenje, loše navike i okoliš glavni su razlozi problema s plućima. Mnogi pate od kronične plućne bolesti. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim. Pluća imaju čarobnu sposobnost da se obnove, ali ćete se za to morati potruditi.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:10
Osam savjeta koji pomažu u čišćenju pluća:
1. Pijte napitke za čišćenje
Važno je znati da poboljšanje stanja pluća počinje negdje između dva tjedna do tri mjeseca od početka terapije. Dakle, nakon otprilike mjesec dana trebali biste se osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa:
- Med i topla voda
- Voda s limunom
- Zeleni čaj
- Sok od mrkve
- Kurkuma i đumbir
- Pića od banane, špinata i bobičastog voća
2. Koristite slanu terapiju
Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete posjetiti posebnu slanu špilju, odnosno sobu ili kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.
3. Uzmite ulje od origana
Ulje origana je prirodni dekongestiv. Napravite mješavinu od 50-50 ulja origana i bademovog ulja. Potrebne su vam jedna do dvije kapi koje ćete nakapati pod jezik i zadržati ih tri do pet minuta, potom isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti tri puta dnevno tijekom jednog do četiri tjedna.
4. Tople kupke ne koristite više od 3 puta tjedno
Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka ili se zagrijati u toploj kupki. Dva do tri puta tjedno dovoljno je ovaj postupak ponoviti da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodne temperature između 32°C - 40°C.
5. Izbjegavajte određene proizvode
Počnite s konzumiranjem detoksikacijske, protuupalne hrane poput - začinjene hrane, rotkvica i začinskog bilja. Važno je zapamtiti da neka hrana povećava sluz u vašim plućima - mliječni proizvodi, uključujući sir, maslac, jogurt, kefir i mlijeko te prerađena hrana poput mesnih konzervi i drugih stvari.
6. Očistite jezik
Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda peremo zube pravilno, ali zaboravljamo na jezik - što je također važno kako bismo izbjegli nakupljanje bakterija.
7. Radite vježbe disanja stisnutih usana
Ove vježbe oslobađaju zarobljeni zrak u plućima, poboljšavaju ventilaciju i uzrokuju opće opuštanje. Opustite mišiće vrata i ramena, polako udahnite kroz nos brojeći do dva, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do četiri. Vježbajte ovu tehniku četiri do pet puta dnevno, prenosi Bright Side.
8. Vježbajte kako biste očistili sluz u plućima
Lezite na leđa i savijte desnu nogu. Zatim se okrenite tako da budete na desnoj strani. Zarotirajte gornji dio tijela i oslonite ga na pod u ležećem položaju. Savijte lijevu ruku otprilike u razini ramena. Sada okrenite glavu udesno, pritom bi vam ovaj položaj trebao biti udoban, nikako bolan. Zadržite poziciju 30 sekundi do jedne minute. Ponovite ovu vježbu s druge strane.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
