Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

8 načina na koje si prirodnim putem možete očistiti pluća

8 načina na koje si prirodnim putem možete očistiti pluća
5

Zagađenje, loše svakodnevne navike i štetne čestice iz okoliša glavni su razlozi problema s plućima. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ona održe zdravima

VIDEO

Postoji osam stvari koje možete učiniti za prirodnu detoksikaciju pluća. Zagađenje, loše navike i okoliš glavni su razlozi problema s plućima. Mnogi pate od kronične plućne bolesti. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim. Pluća imaju čarobnu sposobnost da se obnove, ali ćete se za to morati potruditi.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Akademik Davor Miličić 01:10

Osam savjeta koji pomažu u čišćenju pluća:

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

1. Pijte napitke za čišćenje

Važno je znati da poboljšanje stanja pluća počinje negdje između dva tjedna do tri mjeseca od početka terapije. Dakle, nakon otprilike mjesec dana trebali biste se osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa:

  • Med i topla voda
  • Voda s limunom
  • Zeleni čaj
  • Sok od mrkve
  • Kurkuma i đumbir
  • Pića od banane, špinata i bobičastog voća
honey,  lemon and ginger

2. Koristite slanu terapiju

Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete posjetiti posebnu slanu špilju, odnosno sobu ili kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.

3. Uzmite ulje od origana

Ulje origana je prirodni dekongestiv. Napravite mješavinu od 50-50 ulja origana i bademovog ulja. Potrebne su vam jedna do dvije kapi koje ćete nakapati pod jezik i zadržati ih tri do pet minuta, potom isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti tri puta dnevno tijekom jednog do četiri tjedna.

4. Tople kupke ne koristite više od 3 puta tjedno

Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka ili se zagrijati u toploj kupki. Dva do tri puta tjedno dovoljno je ovaj postupak ponoviti da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodne temperature između 32°C - 40°C.

Zahvaljujući kadulji, limunu i čaju kosa će zdravo zablistati
Zahvaljujući kadulji, limunu i čaju kosa će zdravo zablistati

5. Izbjegavajte određene proizvode

Počnite s konzumiranjem detoksikacijske, protuupalne hrane poput - začinjene hrane, rotkvica i začinskog bilja. Važno je zapamtiti da neka hrana povećava sluz u vašim plućima - mliječni proizvodi, uključujući sir, maslac, jogurt, kefir i mlijeko te prerađena hrana poput mesnih konzervi i drugih stvari.

6. Očistite jezik

Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda peremo zube pravilno, ali zaboravljamo na jezik - što je također važno kako bismo izbjegli nakupljanje bakterija.

7. Radite vježbe disanja stisnutih usana

Ove vježbe oslobađaju zarobljeni zrak u plućima, poboljšavaju ventilaciju i uzrokuju opće opuštanje. Opustite mišiće vrata i ramena, polako udahnite kroz nos brojeći do dva, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do četiri. Vježbajte ovu tehniku ​​četiri do pet puta dnevno, prenosi Bright Side.

Najbolje vrijeme za odlazak na spavanje: To poboljšava vaše fizičko i mentalno zdravlje
Najbolje vrijeme za odlazak na spavanje: To poboljšava vaše fizičko i mentalno zdravlje

8. Vježbajte kako biste očistili sluz u plućima

Lezite na leđa i savijte desnu nogu. Zatim se okrenite tako da budete na desnoj strani. Zarotirajte gornji dio tijela i oslonite ga na pod u ležećem položaju. Savijte lijevu ruku otprilike u razini ramena. Sada okrenite glavu udesno, pritom bi vam ovaj položaj trebao biti udoban, nikako bolan. Zadržite poziciju 30 sekundi do jedne minute. Ponovite ovu vježbu s druge strane. 

Female doctor examining about lungs with x-ray film - sick conce
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

'Kći se razvodi, suprug možda ima drugu. Jako mi je teško...'
MEVLUDIN ODGOVARA

'Kći se razvodi, suprug možda ima drugu. Jako mi je teško...'

Jako smo nervozni, razočarani i ljuti na sebe, kao i na cijelu situaciju koja nas je zadesila. Osjećamo se nemoćno, to nas iznimno frustrira, pa se često svađamo

Dnevni horoskop za ponedjeljak 22. travnja: Vage će se zaljubiti na poslu, a Blizanci biti duhoviti
PROVJERITE ŠTO VAS OČEKUJE

Dnevni horoskop za ponedjeljak 22. travnja: Vage će se zaljubiti na poslu, a Blizanci biti duhoviti

Pročitajte dnevni horoskop za ponedjeljak 22. travnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Što je najčudnije što vas može uzbuditi? Ovo su razlozi zašto neki ljudi imaju neobične fetiše
NASTRANE SKLONOSTI

Što je najčudnije što vas može uzbuditi? Ovo su razlozi zašto neki ljudi imaju neobične fetiše

Što se više 'borite' protiv fetiša, to ga više želite. Fetiši postaju moćni jer ih društvo označava kao 'izvrnute', 'nastrane' i 'pogrešne' - što ih čini još privlačnijima