Obavijesti

Lifestyle

Komentari 3

8 načina na koje si prirodnim putem možete očistiti pluća

8 načina na koje si prirodnim putem možete očistiti pluća
5

Zagađenje, loše svakodnevne navike i štetne čestice iz okoliša glavni su razlozi problema s plućima. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ona održe zdravima

VIDEO

Postoji osam stvari koje možete učiniti za prirodnu detoksikaciju pluća. Zagađenje, loše navike i okoliš glavni su razlozi problema s plućima. Mnogi pate od kronične plućne bolesti. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim. Pluća imaju čarobnu sposobnost da se obnove, ali ćete se za to morati potruditi.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Akademik Davor Miličić 01:10

Osam savjeta koji pomažu u čišćenju pluća:

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

1. Pijte napitke za čišćenje

Važno je znati da poboljšanje stanja pluća počinje negdje između dva tjedna do tri mjeseca od početka terapije. Dakle, nakon otprilike mjesec dana trebali biste se osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa:

  • Med i topla voda
  • Voda s limunom
  • Zeleni čaj
  • Sok od mrkve
  • Kurkuma i đumbir
  • Pića od banane, špinata i bobičastog voća
honey,  lemon and ginger

2. Koristite slanu terapiju

Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete posjetiti posebnu slanu špilju, odnosno sobu ili kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.

3. Uzmite ulje od origana

Ulje origana je prirodni dekongestiv. Napravite mješavinu od 50-50 ulja origana i bademovog ulja. Potrebne su vam jedna do dvije kapi koje ćete nakapati pod jezik i zadržati ih tri do pet minuta, potom isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti tri puta dnevno tijekom jednog do četiri tjedna.

4. Tople kupke ne koristite više od 3 puta tjedno

Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka ili se zagrijati u toploj kupki. Dva do tri puta tjedno dovoljno je ovaj postupak ponoviti da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodne temperature između 32°C - 40°C.

Zahvaljujući kadulji, limunu i čaju kosa će zdravo zablistati
Zahvaljujući kadulji, limunu i čaju kosa će zdravo zablistati

5. Izbjegavajte određene proizvode

Počnite s konzumiranjem detoksikacijske, protuupalne hrane poput - začinjene hrane, rotkvica i začinskog bilja. Važno je zapamtiti da neka hrana povećava sluz u vašim plućima - mliječni proizvodi, uključujući sir, maslac, jogurt, kefir i mlijeko te prerađena hrana poput mesnih konzervi i drugih stvari.

6. Očistite jezik

Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda peremo zube pravilno, ali zaboravljamo na jezik - što je također važno kako bismo izbjegli nakupljanje bakterija.

7. Radite vježbe disanja stisnutih usana

Ove vježbe oslobađaju zarobljeni zrak u plućima, poboljšavaju ventilaciju i uzrokuju opće opuštanje. Opustite mišiće vrata i ramena, polako udahnite kroz nos brojeći do dva, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do četiri. Vježbajte ovu tehniku ​​četiri do pet puta dnevno, prenosi Bright Side.

Najbolje vrijeme za odlazak na spavanje: To poboljšava vaše fizičko i mentalno zdravlje
Najbolje vrijeme za odlazak na spavanje: To poboljšava vaše fizičko i mentalno zdravlje

8. Vježbajte kako biste očistili sluz u plućima

Lezite na leđa i savijte desnu nogu. Zatim se okrenite tako da budete na desnoj strani. Zarotirajte gornji dio tijela i oslonite ga na pod u ležećem položaju. Savijte lijevu ruku otprilike u razini ramena. Sada okrenite glavu udesno, pritom bi vam ovaj položaj trebao biti udoban, nikako bolan. Zadržite poziciju 30 sekundi do jedne minute. Ponovite ovu vježbu s druge strane. 

Female doctor examining about lungs with x-ray film - sick conce
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 3
VIDEO

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'
FRUSTRIRANA JE

Talijanku Ines optužili da nije stvarna: 'Toliko sam lijepa da ljudi misle da me stvorio AI'

Umjetna inteligencija sve je prisutnija u svijetu ljepote, a nemoguće lijepe ikone gledaju nas s Instagrama te se uistinu čine stvarnima. Čak se s time 'bore' i one koje uistinu postoje

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite
PROGNOZA ZA DANAŠNJI DAN

Dnevni horoskop za četvrtak, 28. ožujka: Jarci će biti uspješni na poslu, a Ribe jako duhovite

Pročitajte dnevni horoskop za utorak 27. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...
KRAJ KORIZME

Običaji za Veliki četvrtak: Ne obavljaju se teški poslovi u polju, zvona prestaju zvoniti...

Veliki četvrtak, Veliki petak i Velika subota čine vazmeno trodnevlje koje započinje u četvrtak, na posljednji dan korizme. To je sjećanje na posljednju Isusovu večeru, na njegovu patnju...