Spavate na boku i držite jastuk između nogu, ali nemate pojma je li to dobro za vas, nego to radite zbog udobnosti? Postoji pet razloga zašto je 'držanje' jastuka između nogu dobro
TOP 5 PREDNOSTI
Ako spavate na boku, stavite jastuk među noge - zdravo je
1. Povećava udobnost
Jastuk između nogu povećava udobnost i uklanja pritisak - držeći koljena jedno na drugom što osigurava poravnanje kukova i zdjeličnog područja.
2. Smanjuje stres na kuku
Smanjuje stres na kuku jer sprječava njegovo rotiranje i povlačenje kralježnice izvan poravnanja.
3. Odličan za ljude koje boli donji dio leđa
Izvrstan je za ljude koji imaju problema s bolovima u donjem dijelu leđa ili bolove u nogama, te osobito onima koji imaju išijas. Dok spavate na boku, gornja noga se može pomicati prema naprijed kako bi se 'odmorila na madracu'. Taj pritisak uvijanja u donjem dijelu leđa može iritirati bedreni živac.
4. Pomaže i kod apneje
Spavanje na boku s jastukom između nogu je također korisno za one koji imaju abnormalnosti disanja, kao što je apneja . U tom su položaju vaši dišni putevi stabilniji i manje je vjerojatno da će ograničiti zrak. Držanjem poravnate kralježnice, smanjuju se bolovi u vratu i leđima što smanjuje mogućnost apneje u snu.
5. Poboljšava cirkulaciju
Ono poboljšava cirkulaciju krvi. Blago podizanje jastuka između nogu pomoći će olakšati protok krvi kroz venu cavu - koja je glavna vena koja prenosi krv u srce i leđa, piše Ecosa.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
