Iako mogu nadomjestiti nedostatak vitamina i minerala u prehrani, važno je razumjeti da neki dodaci mogu biti rizični, osobito nakon 60. godine života
VAŽNO ZA ZNATI
Ako ste stariji od 60 godina, ove dodatke prehrani preskočite
Čitanje članka:
1
min
Kako ljudi stare, mnogi se okreću dodacima prehrani kako bi ojačali tijelo ili ublažili zdravstvene tegobe. Iako mogu nadomjestiti nedostatak vitamina i minerala u prehrani, važno je razumjeti da neki dodaci mogu biti rizični, osobito nakon 60. godine života.
Mogu izazvati nuspojave, loše djelovati u kombinaciji s lijekovima ili povećati rizik od određenih bolesti. Stoga je savjet liječnika uvijek ključan prije početka uzimanja bilo kojeg suplementa.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
03:05
Gospina trava
Gospina trava često se koristi za ublažavanje depresije ili hormonskih tegoba, a ponekad je preporučuju i starijim osobama. Međutim, Klinika Mayo upozorava da "gospina trava stupa u interakciju s mnogim lijekovima i može izazvati ozbiljne nuspojave", uključujući tjeskobu, vrtoglavicu i probavne smetnje.
Osobe starije od 60 godina trebaju razgovarati s liječnikom prije nego što počnu koristiti ovaj dodatak.
Vitamin B6
Vitamini B skupine ključni su za zdravlje živčanog sustava i metabolizam, no vitamin B6 može postati problematičan u prevelikim dozama. Prema dr. Ronanu Factoru, "previše vitamina B6 kod starijih osoba može uzrokovati neurološke probleme, poput gubitka ravnoteže i periferne neuropatije".
Osim toga, može stupiti u interakciju s nekim lijekovima, dodatno povećavajući rizik.
Vitamin A
Vitamin A prisutan je u namirnicama poput špinata, jaja i mliječnih proizvoda, no neki ga stariji uzimaju i u obliku dodataka. Dr. Factora upozorava da prekomjerna konzumacija vitamina A kod starijih osoba "može povećati rizik od osteoporoze".
S obzirom na to da se vitamin A često već unosi kroz raznoliku prehranu, dodaci nisu nužni bez liječničkog nadzora.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
