Izračunjate potrošnju kalorija i pronađite idealnu dijetu

Kako bi svako mršavljenje bilo zdravo i učinkovito, isprobajte razne alate Zdrave Krave  uz pomoć kojih ćete na vrlo jednostavne načine pronaći idelanu dijetu za sebe, izračunati svoj indeks tjelesne mase, potrebnu dnevnu količinu vode ili dnevni unos kalorija:

Dijetna tražlica
Ako niste sigurni kako krenuti s mršavljenjem, isprobajte dijetnu tražilicu – alat koji na temelju vaših preferencija pronalazi plan prehrane uz koji ćete na najlakši način doći do svoga cilja.

Brojač kalorija
Uz pomoć ovog alata možete brzo i jednostavno izračunati energiju i hranjive tvari koje unesete tijekom cijelog dana.
Količine su izražene kao uobičajene porcije, a pojašnjene su i slikovno, primjerice kao šalice i žličice.

Potrošnja kalorija
Prvo pravilo mršavljenja glasi „Potroši više nego što uneseš“. Zdrava Krava vam predstavlja besplatan alat uz kojeg možete pratiti svoju dnevnu potrošnju kalorija za sve vrste sportskih i, važnije, rekreativnih aktivnosti! Na taj način lakše ćete odrediti koliko se morate kretati kako bi izgubili neželjene kilograme prije ljeta na zdrav i ispravan način!

Indeks tjelesne mase
BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima.

Oblik tijela
Uz pomoć računaljke za oblik tijela i omjera vašeg struka i bokova, možete saznati jeste li "tip kruške" ili "tip jabuke" i imate li stoga povišen rizik od pojave određenih bolesti.

Građa tijela
Saznajte kakve ste građe tijela pomoću mjerenja opsega zapešća i svoje visine. Na taj način shvatit ćete da idealna tjelesna težina varira ovisno o proporcijama.

Vodomjer
Vodomjer daje rezultate koliko vam je dnevno potrebno vode s obzirom na tjelesnu težinu.