Čašica ili dvije prije spavanja dvostruko umanjuju kvalitetu sna, potiču hrkanje i plitko disanje, a što se više popije to će umor drugi dan biti veći unatoč količini sna
UZROK NEMIRNE NOĆI
Alkohol uspavljuje, no san će zbog njega biti isprekidan i loš
Pijete li preko dana ili navečer, pa makar spavali i osam sati sutra ćete biti pospaniji nego da ste posve trijezni spavali manje sati, otkrila je studija Centra za spavanje u Londonu.
Pijenje alkohola povećava umor jer smanjuje vrijeme provedeno u dubokom snu ili REM fazi, ključnoj za odmor organizma, zaključili su znanstvenici.
Kao posljedica javlja se smanjenje motoričkih sposobnosti, teškoće s pamćenjem i nedostatak koncentracije, piše Daily Mail.
- Ljudi često misle da jedno ili dva pića mogu popraviti kvalitetu sna jer će zbog njih ranije zaspati, no istina je sasvim drugačija - objasnio je voditelj studije, dr. Irshaad Ebrahim.
Alkohol općenito nije dobro sredstvo poticanja sna, a iako je san zbog njega na početku dublji, uskoro postaje isprekidan. On potiče hrkanje i plitko disanje, što također nije dobro za odmor.
- Što je veća doza alkohola, to san postaje lošiji i manje okrepljuje - upozorio je Ebrahim.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
