Za razliku od postupnog i dugotrajnog mršavljenja, brzinske dijete vode velikom gubitku mišićne mase koja sagorjeva kalorije, zbog čega se naknadno više deblja
RAZLOG PROTIV
Brzinske dijete ne uspijevaju jer se više gubi mišićne mase
Mišići sagorijevaju i dvostruko više kalorija nego druga tkiva, a upravo su oni na udaru kod brzinskih dijeta koje obećavaju odlične rezultate u kratkom vremenu, zaključili su znanstvenici na europskom Kongresu za pretilost u bugarskoj Sofiji. Oni su analizirali rezultate dugotrajnog mršavljenja i brzih dijeta te zaključili da kratkoročni režimi prehrane imaju izrazito malu učinkovitost u mršavljenju, piše Daily Mail.
Budući da brze dijete "troše" mišiće, u konačnici, tijelo troši sve manje i manje energije jer mišića ima sve manje, a to rezultira debljanjem i uz minimalan unos kalorija. Potvrdio je to i eksperiment u kojemu je jedna grupa bila na strogoj dijeti pet tjedana, dok je druga grupa bila na umjerenoj dijeti 12 tjedana.
Znanstvenici su zaključili kako su obje skupine u konačnici izgubile jednako kilograma, no oni na brzoj dijeti izgubili su puno više mišićne mase.
- Za većinu ljudi nije problem smršaviti, već održati postignutu težinu. Oni na brzim i strogim dijetama gube mišiće i energiju, dok će dugoročne i manje promjene donijeti prave i održive rezultate - rekao je voditelj studije sa Sveučilišta Maastricht, profesor Hermann Toplak.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
