Jeste znali da ime magnezij potječe od grčke riječi manganese koja znači čarolija?
Magnezij je mineral s antioksidativnim svojstvima, a organizmu je potreban za razvoj i održavanje kostiju, zacjeljivanje rana, metabolizaciju ugljikohidrata, amino kiselina i kolesterola. Također jedan je od ključnih faktora kod apsorpcije vitamina B i C u organizmu i presudni je čimbenik kod zdravlja mozga.
Livestrong magazin upozorava na simptome nedostatka magnezija u tijelu:
Nedostatka magnezija se u ekstremnim slučajevima manifestira kroz:
Kako biste izbjegli nedostatak magnezija u organizmu, magazin HealthAliciousNess preporučuje uvođenje sljedeće hrane u svakodnevnu prehranu: