Čuvajte zdravlje: Manjak ovog minerala ima teške posljedice

Čuvajte zdravlje: Manjak ovog minerala ima teške posljediceNedostatak magnezija u tijelu utječe na apsorpciju vitamina B i C, on ima snažna antioksidanska svojstva, a nedostatak istog može uzrokovati i sljepoću, paralizu te neplodnost

Jeste znali da ime magnezij potječe od grčke riječi manganese koja znači čarolija? Magnezij je mineral s antioksidativnim svojstvima, a organizmu je potreban za razvoj i održavanje kostiju, zacjeljivanje rana, metabolizaciju ugljikohidrata, amino kiselina i kolesterola. Također jedan je od ključnih faktora kod apsorpcije vitamina B i C u organizmu i presudni je čimbenik kod zdravlja mozga.<a href="http://www.livestrong.com/article/485034-the-symptoms-of-manganese-deficiency/" rel="nofollow">Livestrong magazin</a> upozorava na simptome nedostatka magnezija u tijelu:Nedostatka magnezija se u ekstremnim slučajevima manifestira kroz:Kako biste izbjegli nedostatak magnezija u organizmu, magazin <a href="https://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-manganese.php" rel="nofollow">HealthAliciousNess</a> preporučuje uvođenje sljedeće hrane u svakodnevnu prehranu: