Navike koje vam povećavaju količinu stresa u danu | 24sata
Obavijesti

Lifestyle

Komentari 8

Deset navika koje vam stvaraju stres: Kukanje, kašnjenje, kava

Deset navika koje vam stvaraju stres: Kukanje, kašnjenje, kava

Stres kod ljudi ne potiču samo vanjski utjecaji, često sami sebe dovodimo u stresne situacije zbog loših navika kojih nismo ni svjesni. Provjerite koje to navike uzrokuju ljudima najviše stresa

VIDEO

Buđenje u zadnji čas

Ujutro može biti teško napustiti udobnost kreveta. Mnogi imaju užasnu naviku odgađanja alarma i ustajanja u zadnji tren, a to povećava razinu stresa i može poremetiti vaše jutarnje rutine.

POGLEDAJTE VIDEO: Lavanda u borbi protiv stresa

Pokretanje videa...

02:44

Provjeravanje maila i pregledavanje društvenih mreža

Ova navika također može povećati stres pa ju pokušajte izbjeći dok se potpuno ne razbudite. Svijet se neće srušiti ako ne provjerite svoje poruke čim se probudite piše Very Well Mind. Otvorite oči, uživajte u lijepom jutru i razbudite uz fini doručak i šalicom čaja ili kave - bez mobitela.

Ispijanje kave na prazan želudac

Iako kava sadrži razne antioksidanse, njezine zdravstvene dobrobiti se poništavaju ako se pije pogrešno, odnosno ako se pije na prazan želudac. Konzumiranje kave na prazan želudac može povećati razinu kortizola u vašem tijelu.

Također, ispijanje kave prije doručka može negativno utjecati na kontrolu šećera u krvi. Kava, popijena prije doručka, smanjuje kontrolu šećera u krvi do 50 posto.

Tuširanje vrućom vodom

Nitko ne uživa u hladnom tušu, ali on može imati brojne prednosti. Hladan tuš pomaže stimulirati imunološki sustav i probuditi vas nakon dugog noćnog sna. 

Škrgutanje zubima: Najčešći uzrok je stres, evo kako možete prestati s ovom navikom u snu
Škrgutanje zubima: Najčešći uzrok je stres, evo kako možete prestati s ovom navikom u snu

Preskakanje doručka

Puno ljudi preskače doručak jer jednostavno nemaju dovoljno vremena za njega (jer se prekasno dižu, spremaju djecu za školu ili iz nekog trećeg razloga).

Propuštanje najvažnijeg obroka u danu može imati ozbiljne zdravstvene posljedice, poput glavobolje ili oslabljene koncentracije tijekom dana, a s vremenom može utjecati na dobivanje kilograma.

Započinjanje dana bez osmijeha

Jeste li znali da misli potiču kemijske reakcije u tijelu? Strah donosi val adrenalina, dok smiješak oslobađa endorfine. Da biste aktivirali ove sretne male hormone, sve što trebate je nasmiješiti se ispred ogledala 30 sekundi svakog jutra.

Odgađanje teških zadataka

Ideje i misli često su najjasnije ujutro. Ovo je doba dana i kada je produktivnost velika, pa je najbolje odmah se riješiti teških ili stresnih zadataka.

Ako odgađate takve zadatke, samo si stvarate dodatni stres jer stalno na njih mislite, a nikako da ih odradite. I što više čekate, to će vam se ti zadaci činiti težima.

Vrijeme je da se odmah riješite ovih uzroka stresa iz svog doma
Vrijeme je da se odmah riješite ovih uzroka stresa iz svog doma

Neuravnoteženost privatnog i poslovnog života 

Prekomjeran rad i nedostatak slobodnog vremena definitivno loše utječe na razinu stresa kod svakoga. Odmor je svima prijeko potreban - za neke je to san, za druge emotivni odmor tijekom kojeg se čovjek okreće sebi i svojim osjećajima, za neke bavljenje hobijima kako bi svoju pažnju usmjerili na nešto što ih veseli.

Trikovi kako se brzo opustiti - na poslu, kod kuće, s djecom...
Trikovi kako se brzo opustiti - na poslu, kod kuće, s djecom...

Nedostajanje jutarnje rutine

Uspostavljanjem jutarnje rutine vjerojatnije je da ćete stvoriti i održavati zdrave navike piše Helathline.

Kukanje

Neprekidno kukanje je loše za zdravlje. Ono tjera tijelo da proizvodi kortizol, hormon stresa.

POGLEDAJTE 4. EPIZODU DOMA IZ BAJKE

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 8

VIDEO

Razlozi zbog kojih odrasli braća i sestre prestanu razgovarati
PREKID ODNOSA

Razlozi zbog kojih odrasli braća i sestre prestanu razgovarati

U mnogim obiteljima dođe do prekida odnosa između braće i sestara. Ponekad loš odnos iz djetinjstva preraste u ogorčenost, a nekada je to naprosto različitost u karakterima

Ovih sedam stvari može se dogoditi vašem tijelu ako živite bez seksa: Nisu sve negativne...
JESTE LI POD RIZIKOM?

Ovih sedam stvari može se dogoditi vašem tijelu ako živite bez seksa: Nisu sve negativne...

Seks gradi bliskost među partnerima i stvara osjećaj duboke emotivne povezanosti, kao i osjećaje sigurnosti i sreće. Kada ga iz nekog razloga ponestane, tada se kod partnera može pojaviti osjećaj nesigurnosti...
Dnevni horoskop za četvrtak 13. lipnja: Bik popravlja loš dojam o sebi, Ovan neka pazi s novcem
KOGA ZVIJEZDE DANAS MAZE

Dnevni horoskop za četvrtak 13. lipnja: Bik popravlja loš dojam o sebi, Ovan neka pazi s novcem

Pročitajte dnevni horoskop za četvrtak 13. lipnja i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje