Sposobnosti učenja su najveće kad se osoba probudi nakon prve, tj. non-REM faze spavanja, a ta faza dulje traje ako osoba drijema 60 minuta
Drijemanje nas može učiniti pametnijima
Piloti koji odrijemaju samo 20 minuta tijekom leta, dok njihov kopilot premuzme kontrolu nad avionom, budniji su i koncentriraniji tijekom leta od onih koji se uopće ne odmore, pokazuje studija iz Pennsylvanije. Druga je studija pokazala da ljudi mnogo bolje uče nakon drijemeža. Oni koji su drijemali pola sata imali su bolje rezultate od onih koji nisu uopće spavali. No oni koji su odspavali punih sat vremena imali su bolje rezultate od onih koji su drijemali samo pola sata. Na početku spavanja oči miruju, disanje i puls su sporiji i osoba upada u sve dublji san. Nakon toga dolazi REM faza sna, kad se puls ubrzava i oči pomiču lijevo-desno te tad osoba najčešće sanja. Sposobnosti učenja su najveće kad se osoba probudi nakon prve, tj. non-REM faze spavanja, a ta faza dulje traje ako osoba drijema 60 nego samo 30 minuta.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
