Fokusirajte se na određeni dio tijela te izbjegnite jo-jo efekt

Stanje uma je najčešće zaboravljani faktor do savršene forme, savjetuju stručnjaci. Razmišljajte o cilju i postići ćete ga brže nego inače. Također, s danima koji postaju sve dulji, baš poput polarnih medvjeda i vi se možete početi aktivirati. No za razliku od njih, ne čekajte proljeće kako biste počeli “skidati” kilograme nakupljene tijekom “zimskog sna”. Um prebacite na trbušne mišiće, koji većini zadaju glavobolje, i zaboravite na ono što vam pokazuje vaga. 

Fokusirajte se na određeni dio tijela koji želite dovesti u formu i izbjeći ćete jo-jo efekt vraćanja kilograma. Vježbajte trbušne mišiće prije doručka, a nakon tuširanja pogledajte se u zrcalo i usporedite kako vaša “krizna” zona izgleda sada, a kako biste željeli da izgleda. Neka vam cilj, ali i bol u mišićima posluži kao motivacija da ustrajete u pravilnoj prehrani. Gdje god krenuli, nosite bocu vode, a što više tekućine pijete, to ćete brže stići do željenog rezultata.

Kako ne biste odustali od namjere da se dovedete u željenu formu, zadajte si laganu vježbu koju ćete ponavljati nekoliko puta na tjedan, a kad dođe proljeće, nećete se morati brinuti za “skidanje” viška kilograma.